常穿高跟鞋該如何緩解痠痛
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常穿高跟鞋該如何緩解痠痛
高跟鞋,不僅給女性帶來高度,同時也給她們帶來自信。但是久穿高跟鞋,是需要付出種種代價的。最明顯的就是腳部痠痛。高跟鞋讓女人優雅、端莊、迷人。不過,脫下高跟鞋後,腳痛、頸椎病、腳氣等症狀會給女性帶來無盡的痛苦,而爲了儘量減輕這些痛苦,女性們就應當掌握一些必要的緩解方法。接下來就介紹幾種方法。
1、保證腳部休息,
並加強腳部按摩:建議你每穿2小時高跟鞋,就把鞋子脫下來,讓雙腳休息15分鐘,並做些中度腳部按摩,重點按壓可緩解肌肉緊張度的、位於腳掌前1/3處的涌泉穴。另外,如果你的鞋跟高度在6-8釐米間,就不要戴過重的項鍊,以免脖子受壓過度。
2、減少背部壓力,避免背部受寒:
建議你在睡覺時換張軟一點的牀墊,減少背部壓力。另外,當背部肌肉僵硬時,寒氣更容易侵襲貫穿於背部的膀胱經,你會因此感覺手腳冰涼,免疫力降低。專家建議你不要穿露背裝,以免背部受寒!
3、勿佩戴隱形眼鏡:
如果你實在喜歡這種高高在上的感覺,建議你一定多吃富含維生素A的綠色蔬菜,爲視網膜提供充分養料,以免在大強度的工作後,視力突然下降。另外,千萬不要在穿超高跟高跟鞋的同時戴隱形眼鏡,以免產生神經性眼痛。
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