只有這樣喝水才能身體健康皮膚美
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“每天八杯水,身體健康皮膚美”。這句話大家都聽說過,小編也堅持了一段時間,小編每天都“自斟自飲”,但是並未發現明顯的效果,這是爲什麼呢?經過小編查閱資料之後發現,原來喝水不僅僅是量有講究,對喝水的時間點也是有要求。喝水想要達到養生的效果,就必須掌握好身體新陳代謝的時間點,這樣身體健康皮膚美就都不是難題了。一起隨小編來看一下!
喝水的最佳時間
1、早晨6點可清腸排毒
根據人體排毒時間可以知道,早晨5點-7點是人體腸道開始排毒的時間。腸道排毒對身體非常重要。因爲腸道中殘留着的物質是被身體吸收之後留下的“垃圾”,如果不能及時排除的話,會被腸胃反覆吸收,身體會吸收更多的毒素,久而久之會導致身體慢性中毒。因此,早晨腸胃的排毒非常重要。
小編建議:喝水可以幫助腸胃更快的排除毒素,所以清晨6點左右喝一杯溫水,可以幫助我們清腸排毒。早晨的腸胃經過一夜的休息比較脆弱,所以儘量不要喝過燙活着過冷的水去刺激腸胃。清晨6點左右,一杯溫水可幫助身體有效排毒。
2、早晨8點可穩定情緒
每個人都會有情緒,有好情緒也有壞情緒。好情緒可以促進提高工作效率,壞情緒則起到反作用。所以我們要儘量避免工作中的負面情緒。工作中的負面情緒從何而來?小編認爲工作中的負面情緒主要來自於大腦潛意識對工作的牴觸。人在牴觸和壓力的情況下會分泌過多的腎上腺素,繼而導致身體處於非正常狀態,嚴重影響工作效率。
小編建議:腎上腺素和體內的毒素一樣,都是可以排除體外的。產生不良情緒是可以喝一杯水,加快腎上腺素排出體外,以達到穩定情緒的目的。
3、中午11點可補充水分
不知道大家有沒有同樣的經歷,每次到了11點的時候注意力很難再集中做事。很多人以爲是快到飯點了,身體餓了。其實不然!注意力很難集中很有可能是由於身體缺水了。缺水會使大腦缺血,進而導致頭暈眼花、注意力不集中、思維混亂。
小編建議:中午11點的時候一定要給自己補充足夠的水分,及時沒有明顯的口渴感也要喝水。因爲當身體發出“口渴”信號的時候,身體已經缺水很久了,甚至已經有部分細胞脫水了
喝水的最佳時間
4、下午1點可幫助消化
正常人的午餐時間是12點,而食物在體內消化的時間一般是10小時左右,其中在胃中停留的時間至少4小時。所以,在我們下午上班的時候胃部的食物還沒有消化完全。人體的血液要供胃部消化所用,又要供大腦工作所用,難免有“顧之不及”的時候,很容易造成大腦供血不足,影響工作效率。
小編建議:大家在1點左右的時候可以喝一杯水,水中含有的酸性離子可以幫助胃部消化。此外,水的消化比較快,在胃中停留的時間爲10分鐘左右,可以加快腸胃消化的速度。餐後適量做些運動也可以幫助腸胃快速消化。
5、下午5點可利尿排毒
中醫講究經絡時間,下午5點是腎開始工作的時間,腎最主要的功能就是幫助身體排出毒素。腎對人體來說是很重要,特別是男性朋友,腎是“先天之本”。
小編建議:大家在下午5點左右的時候可以多喝些水,幫助腎臟排毒。
6、晚上9點可降低血液粘度
晚上9點是人體的淋巴系統開始排毒的時間,免疫系統開始活躍起來。而此時如果血液粘稠度過高的話會不利於淋巴系統排毒。
小編建議:血液中有90%的成份是水,如果身體缺水了,血液的粘稠度就會變高,血液流動速度就會變慢,身體各機能運轉的速度就會降低。此時補水可以促進血液循環,幫助淋巴排毒,還有助於睡眠。
結語:看完上述的文章,大家對喝水的時間瞭解了嗎?夏季到了,氣溫高人體易出汗,我們更要做好補水的工作。但是小編建議大家,不可盲目喝水,在正確的時間喝水才能夠事半功倍!喝水有講究,對的時間喝對的水,祝大家都能夠在喝水中受益。
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