一天要喝八杯水 你真的喝的下嗎
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有人說一天喝八杯水對身體有好處,然後大家開始瘋狂的飲水。咕咚咕咚八大杯下肚,好處倒是沒見到,起碼灌了個水飽!一個個挺着個大肚子,放眼望去全是懷胎十月的待產孕婦。而且,八杯水下去,不論胃口有多大,起碼廁所是跑不了了的。
夜子不得不懷疑,這八杯水真的能給人帶來健康嗎?爲什麼要喝這麼多水呢?懷着這些問題,夜子特意蒐集了相關資料,資料的結果顯示,八杯水居然是一個騙局!
一天八杯水是在遙遠的1940年,由已故營養學者斯塔勒提出來的,他聲稱每人每天喝夠八杯水,皮膚好,健康好。就是因爲這個原因,廣大女性朋友們心甘情願的掉入這個騙局之中。
這其中還有一個嚴重的誤會,這裏面的杯是英文單詞cup,這個cup在歐美國家中只是一個量具的意思,也就是大家現在米煲或者電飯煲裏面帶的那個杯子的大小。不知道英美的那個損人把這個cup給變了,居然說成是glass的杯子,這就是把原來的學術的cup,變成8玻璃杯了。
今日,美國科學家的最新研究結果指這種純屬“無稽之談”,只是以訛傳訛,全無科學根據。他們更指責道。大量飲水不僅無法達到美容、保養皮膚的效果,反而會因爲飲水過量而造成腎臟排毒功能減弱,嚴重的情況甚至能導致水中毒。
要知道,過多的飲水,是造成肝腎的負擔,嚴重影響身體的健康。真正的喝水原則應該是渴了就喝,每次少喝,再渴再喝。即可。
突然猛喝引發水中毒 重者可致死
H小姐前日由於上班時開例會時間過久,一直沒有喝水,結束後口渴難耐猛喝了幾大杯,步道15分鐘開始出現胃疼、嘔吐等症狀,緊急送進醫院後被診斷爲“水中毒”。市民不禁會問:既沒有喝什麼污染水,也沒有忽冷忽熱亂吃亂喝,頂多就是受涼肚子疼,怎麼還會中毒?
水中毒是指水攝入量超出人體排水量的能力,以致水在體內瀦留,引起血液滲透壓下降和循環血量增多的病理現象。人體在長時間沒有攝入水分、大量出汗流失鹽分之後,突然補充大量水分而沒有及時補充鹽分,血液中鹽分降低造成吸水能力隨之降低,過多的水分被吸收到組織細胞內形成細胞水腫,造成“水中毒”,產生胃疼、頭暈、嘔吐、心跳不平穩等現象,重者昏迷,在極端情況下可能致死。
預防“水中毒” 莫迷信“一天八杯水”
如何防止“水中毒”的發生?簡而言之,切忌工作、運動、外出時長時間不喝水,事後突然猛喝。平時合理安排日常生活,外出攜帶足夠飲水,劇烈運動或高強度工作後適量飲水,遵循“少量多次”的方法,一次不超過300毫升。
醫學研究指出,人每天至少要消耗2000毫升水,摺合計算大約8杯,所以有“一天八杯水”的說法。但人體每天攝入的食物中已含有大量水分,且要根據個人實際情況來決定。切勿迷信“八杯水”說法,一天中沒有喝足夠的水,之後一次性猛喝掉剩下的量,不但胃部會覺得沉漲,影響正常呼吸,還會造成水中毒。
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