4大落枕緩解方法 妥妥幫你趕走疼痛
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每次睡覺落枕,起牀了之後我們都在想,究竟是爲什麼落枕了呢?落枕的原因不外乎兩條,一是睡眠姿勢不當,枕頭過高或過低,頭部滑落於枕下,使頸部斜向一側;二是睡眠時偶感風寒,造成局部經絡不通汽血運行不暢。落枕的時候頸背僵硬,稍稍一挪動就會感覺到疼痛,而且很難緩解。落枕了應該怎麼辦呢?今天教你幾個穴位,緩解落枕沒問題!
1、按揉耳反射區上的枕穴
落枕,在患者兩個耳朵上的枕穴上按壓,這時要忍一會,等疼痛緩解一些時,頸子就可以轉了;按2~3分鐘後,僵硬的頸子一下子輕鬆了許多;繼續按壓了幾分鐘,頸子就能自由活動了。
2、旋腳大拇指
將落枕同側的腳擡起來,把腳大拇指給掰開來,慢慢的以順時或逆時的方向按摩旋轉,則您的落枕,將獲得最大的修復(如果發覺腳拇指肌肉緊繃,那表示脖子兒扭傷了,得上醫院)。平時經常按摩,將直接或間接地疏緩您頸項的肌力,有助於預防您脖子的傷害。尤其是你們老坐在計算機前面辦公一定要常按摩!
3、擀麪杖擀患側脖子
其實落枕沒那麼可怕,也沒必要跑醫院裏受那麼多的罪。把家裏的擀麪杖拿出來,然後拜託家人把你的脖子想象成一個麪糰,然後用平常擀麪的力度擀一擀你那根轉不過來的脖子就可以了。
注:要想預防落枕,就一定要選用符合生理要求的枕頭。通常情況下,理想的男性枕頭高度約6 至8 釐米,女性約4 至7 釐米。
4、點揉穴道:
如果頸連着肩部落枕,病在小腸經,取後溪穴;
如果連着後背疼,病在膀胱經,取束骨穴;
只是兩側頸部疼的話,病在膽經,取懸鐘穴。
【落枕穴】
落枕穴是治療睡覺時落枕的特效穴道,因而命名爲落枕穴。落枕穴在在手背上食指和中指的骨之間,用手指朝手腕方向觸摸,從骨和骨變狹的手指盡頭之處起,大約一指寬的距離上,一壓,有強烈壓痛之處,就是落枕穴。
用食指指腹,或圓珠筆頭(不是筆尖)按在此穴上,稍微用力刺激它,落枕的脖子便會變得輕鬆多了。
主治症狀:落枕穴的主治症狀爲:落枕、手臂痛、胃痛,是治療睡覺時落枕的特效穴道。
【後溪穴】
如果頸連着肩部落枕,病在小腸經,取後溪穴;
如症狀是左側的頸部落枕,能前後動,不能左右轉動。而且肩、背部不疼——這就是頸連着肩部落枕,病在小腸經,可取上腸經上的後溪穴。
細揉其穴位,若發現指下有小米粒裝的顆粒,重按疼痛,就用大拇指按3分鐘,穴位已經下陷,紅紅的。可用鍼灸,要留針30分鐘,中間5-10分鐘行鍼1次。
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