腳痠是怎麼回事 用這一招能夠緩解腳痠
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腳痠是怎麼回事?很多人都會出現這種情況,造成腳痠的因素可能有很多種,有的是因爲體質的不同,也有的是因爲其他的原因。那腳痠是怎麼回事?找到腳痠的原因,才知道腳痠怎麼辦,我們一起來了解一下。
首先
腳痠由體質造成,陽虛體質:屬虛寒體質。四肢多不溫,怕涼喜暖,神疲,喜吃熱食,睡眠偏多,便溏,尿清長,舌體胖嫩邊有齒痕,苔潤,脈沉遲而弱。
得病多從寒化,宜患痰飲、腫脹、泄瀉,陽痿等證,易感寒邪,易被溼困。耐夏不耐冬,宜用溫陽補虛之品,多攝入溫熱、熱性食物(姜、辣椒、蔥蒜、胡椒等),少吃寒涼、生冷等食物(冰水、冰鎮啤酒、偏寒的蔬菜水果:苦瓜、黃瓜、西瓜等)
引起腳痠的原因還有很多,包括微量元素的缺乏,發熱,勞累,風溼,痛風,血栓性靜脈炎及肝損害、腎虛等。
其次
可以按摩,睡前溫熱水泡腳、趁着腳部溼潤,自行做簡單的足部按摩更佳,足浴(中藥泡腳)來緩解腳痠。保暖好膝蓋、腳踝部,防止受寒!
再次
如果持續時間長,最好去醫院及時就醫,確診後,做針對性的治療是關鍵,這裏只能做參考,請遵醫囑!在醫生指導下用藥。
腳痠是怎麼回事呢?建議平時可以適當補鈣,平時多吃些枸杞子、核桃,適當運動。
平時多吃以下日常生活中最常見的、最經典的、健康營養的食物(別小視這些食物的功效),多於這些食物爲伍,對你體內缺乏的微量元素、以及腳痠、膝蓋怕冷都有非常好的效果,既補充了營養 ,對你的這些症狀有很好的改善作用!
枸杞子、核桃仁、黑芝麻、牛奶、酸奶、胡蘿蔔、大紅棗、紅糖、山藥、蜂蜜、牛蒡、大豆、西紅柿、菠菜、西蘭花、南瓜、紅薯、玉米、雪裏紅。
芹菜、冬瓜、黃豆芽、茄子、黑木耳、黑豆、黑米、洋蔥、菠菜、香蕉、銀耳、鯉魚、鱸魚、蝦、牛肉、排骨湯、桃子、蘿蔔、蘋果、橘子、柚子。
草莓、茶、豇豆、乾貝、豌豆、金針菜、油菜、小米、燕麥、薏米、蕎麥、全麥粉、榛子、羊肝、等。
每天喝牛奶、最好喝酸奶(喝原味的酸奶),一定要多喝水、及時的補充體內缺少的水分,水可以排解體內相當多的毒素。
常喝蜂蜜水、生薑紅糖水
常吃:核桃仁(不能吃多,油大,吃3、4個核桃)。注意堅果類,一定要吃的量要少。
枸杞煮粥(也可以嚼服,嚼的時間越長越好)。一般成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適。
最好每天保持吃一個西紅柿。
每天吃4、5個大棗
多吃胡蘿蔔含(胡蘿蔔素、維生素A):胡蘿蔔補中氣、健胃消食、壯元陽、安五臟。
黑芝麻:(吃炒熟研末後的,吸收的好,可以喝牛奶時或喝粥時,放一點)。
睡覺前,再用熱水泡泡腳,緩解疲勞,刺激末梢神經循環,對你的腳痠,膝蓋怕冷有明顯的效果,更能促進睡眠,心情還會很輕鬆!
這些食物一定要少量的吃,常吃,堅持吃一段時間,對你的那些症狀會有很明顯的改善,會發現你身體有更多、更好的、是健康的改變!
腳痠是怎麼回事,那現在也應該有個大概的瞭解了,但是上面的一些內容大家可以參考,還要根據不同的人不同的體質來對症治療,有必要的時候一定要在醫師的指導下治療。
青少年腿痠原因
這個年齡階段正是青春期發育的時候,發育期間人體需要的營養和維生素很多,腿痠可能是因爲缺鈣,缺鈣會引起腿痠發生,建議在飲食上多吃些含鈣比較多的食物,比如排骨、牛奶。蝦皮、海帶等,並補充鈣片。
月經期間腿痠原因
有些女性在經期也會有腿痠的現象,這種情況是由於月經期盆腔充血導致的壓迫症狀。是正常的表現。
經期多喝水可以保持大便通暢,減少骨盆充血。同時,在經期,由於常會感到腰痛、不思飲食,不妨多吃一些開胃的食物。
中老年人腿痠原因
隨着身體機能的逐漸衰退,腿痠是很多中老年人的病症之一,老人腿痠,可能是缺鈣或缺鉀引起,或腦部疾病,腰椎疾病,原因有很多。建議到醫院做個電解檢查,看看是否缺鈣或鉀,可以補鈣。
腳痠臭的主要症狀
足部較身體其它部位有強烈的氣味,有些人的足部甚至會發出惡臭。
類型
生理性腳臭
由於肥胖或運動多,造成足部出汗過多,再加上常穿一些像膠鞋、尼龍襪等透氣性差的鞋、襪,如果再不經常洗腳就容易引起生理性腳臭。
平常只要是經常洗腳,特別是運動過後洗腳,勤換鞋、襪,穿一些透氣性好的鞋、襪等就可以避免生理性腳臭;
病理性腳臭
如果長時間的,足部多汗、潮溼或鞋、襪不通氣等,可誘發病理性腳臭;或通過污染的澡堂、游泳池邊的地板、浴巾、公用拖鞋、洗腳盆等也能傳染病理性腳臭。
平常除了要經常洗腳,勤換鞋、襪外,還要積極配合治療,把病因去除後,就會減輕或消除腳臭。
結語:腳痠的話一定要知道究竟是什麼原因引起的,這個很重要,我們在平時的生活中如果發現腳痠的話就要注意了,本篇文章給大家介紹了一些相關內容,相信大家看了後也會有所瞭解了,多多注意自己的身體,不要輕視它。
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