飽受曝曬高溫中暑 中暑的症狀及急救辦法
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夏天天氣酷熱,別以爲只有勞動工上的工人才會飽受曝曬高溫之苦,不少需要外勤的白領上班族也免不了要抵受日曬,成爲夏日中暑高危一族。今天分享一下中暑的症狀及解決辦法。
一、中暑的症狀
1、先兆中暑
在高溫環境下,出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等,體溫正常或略有升高。
2、輕症中暑
除上述症狀外,體溫往往在38℃以上,伴有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱,或出現四肢溼冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現。
3、重症中暑
包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病。
熱痙攣是突然發生的活動中或者活動後痛性肌肉痙攣,通常發生在下肢背面的肌肉羣(腓腸肌和跟腱),也可以發生在腹部。肌肉痙攣可能與嚴重體鈉缺失(大量出汗和飲用低張液體)和過度通氣有關。熱痙攣也可爲熱射病的早期表現。
熱衰竭是由於大量出汗導致體液和體鹽丟失過多,常發生在炎熱環境中工作或者運動而沒有補充足夠水分的人中,也發生於不適應高溫潮溼環境的人中,其徵象爲:大汗、極度口渴、乏力、頭痛、噁心嘔吐,體溫高,可有明顯脫水徵如心動過速、直立性低血壓或暈厥,無明顯中樞神經系統損傷表現。熱衰竭可以是熱痙攣和熱射病的中介過程,治療不及時,可發展爲熱射病。
二、中暑急救三要點
當自己或別人出現中暑症狀時,就要立刻施行急救:
1、先迅速撤離身處的高溫環境,選擇陰涼通風的地方休息;
2、清醒者可飲一些含鹽分的清涼飲料;
3、嚴重者可用尖物或指甲迅速而有力地按壓人中穴(即鼻下及上嘴脣溝的中點處)及合谷穴(即虎口位,手背拇指及食指之間的中點處),並立刻入院治療。
三、預防中暑要注意
1、補充水分
一般在室內工作的打工族每天都要飲 8 至 10 杯水(約2至2、5公升),如要長期留在戶外工作者,體內水分會隨着汗水大量流失,故此他們必須多飲 2 至 3 杯水。
小貼士:補充身體水分泛指白開水、清茶、清湯、奶品、天然果汁等,冷熱飲皆可,但不包括已加糖的飲品;另外,含有咖啡因及酒精成分的飲品不但不能補充身體水分,反而會令人體脫水,適得其反。
2、離開高溫環境
避免長時間逗留在高溫而沒有遮掩的環境下工作,儘量尋找一些有遮蓋的地方,避免被陽光曝曬,或每隔一段時間就返回陰涼處休息。
小貼士:將溼毛巾放在頸部及雙臂等被陽光直曬的身體部分,以助身體降溫;另外,不少人在高溫環境下工作時,都會忽視體溫已升至過高,甚至忽略身體已出現輕微中暑症狀,因而未能及時自救,以致出現嚴重的中暑症狀,所以大家必須多留意體溫是否已經過熱,及有否出現中暑症狀。
3、中暑的治病穴位
主穴:人中、十宣、百會、印堂、素、委中、少衝、足三裏、曲池、合谷、內關 配穴:體溫高加曲澤穴;四肢疲乏加氣海穴和關元穴;胸悶、噁心加神闕穴和中脘穴。
4、中暑的小方法,大功效
一旦有人中暑,應將其迅速轉移至陰涼、通風的地方,灌入一些冷水或淡鹽水。然後可以服用解暑的藥品,比如藿香正氣水、仁丹千金消暑丸等。如果有昏厥、虛脫的現象,應先用拇指指端按人中穴或素穴。人中穴是一個急救穴,昏迷、虛脫、休克、暈車時常常掐按人中來救治病人。
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