運動中閃了腰的急救方法
本文已影響9.8K人
本文已影響9.8K人
“閃腰”在醫學上稱爲急性腰扭傷,爲一種常見病,多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。
傷後立即出現腰部疼痛,呈持續劇痛,次日可因局部出血、腫脹、腰部活動受限,不能挺直,俯、仰、扭轉感困難,咳嗽、打噴嚏、大小便時可使疼痛加劇。
一旦發生“閃腰”,可酌情選用以下幾種方法:
按摩法:閃腰者取俯臥姿勢,家人用雙手掌在脊柱兩旁,從上往下邊揉邊壓,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌羣,按摩幾次後,再在最痛的部位用大拇指按摩推揉幾次。
背運法:讓閃腰者與家人靠背站立,雙方將肘彎曲相互套住,然後家人低頭彎腰,把患者背起並輕輕左右搖晃,同時讓患者雙足向上踢,約3~5分鐘放下,休息幾分鐘再做。一般背幾次之後,腰痛會逐步好轉,以後每天背幾次,直至痊癒。
熱敷法:用炒熱的鹽或沙子包在布袋裏,熱敷扭傷處,每次半小時,早晚各一次,注意不要燙傷皮膚。
藥物外敷法:取新鮮生薑,將內層挖空,把研細的雄黃放入生薑片蓋緊,放瓦上焙乾,把生薑焙成老黃色,放冷,研細末,撕在傷溼膏上,貼患處,痛止去藥。
老人突然閃到腰要如何急救
中暑急救方法 中暑急救四字訣
中暑了怎麼辦 夏季中暑的急救方法
如何運動瘦腰 推薦四種瘦腰方法
健身操腰部運動方法
急救知識 常見急救措施的正確施救方法
雞母珠中毒有得救嗎?雞母珠劇毒的急救方法
腰閃了怎麼辦 急救方法瞭解一下
意外情況發 家庭急救的禁忌及急救方法
運動時閃到腰該怎麼辦
睡前運動瘦腰的方法有哪些
幾種實用閃到腰的自救方式
運動腿抽筋三種急救法
夏季運動會常見急救辦法
不小心“閃腰”如何急救
運動中抽筋的急救大全
如何運動瘦腰:在家就能做的簡單運動瘦腰方法
運動擦傷了怎麼急救
瞭解急腹症的急救方法
不小心“閃腰” 教你四種急救
瘦出小蠻腰的運動減肥方法
意外情況發 家庭急救的禁忌及急救方法
瘦腰最有效的運動 快速瘦腰的方法