高血壓引起頭痛該怎麼辦
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高血壓引起頭痛該怎麼辦
高血壓引起的頭痛,有效的治療是要針對病因治療,即積極治療高血壓。可適當增加降壓藥的劑量,如血壓較高,可用心痛定1片舌下含化。但也不宜使血壓降的太快。同時要注意休息,保證睡眠,避免精神刺激等,必要時可加服安定等藥物。如血壓平穩後仍有頭痛,則應進一步檢查頭痛原因,並針對病因進行治療。
人們往往因爲早醒而睡眠時間減少,睡眠不足可能引起精神緊張,導致緊張性頭痛。患者應注意頭痛的發病情況、部位、出現的時間、減輕或加重的因素,以便醫生快速地確定病因。
血壓高怎麼辦
一、適量運動:運動對於降低血壓有很好的功效。運動不僅可以促進血液循環,降低膽固醇的生成外,並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動能增加食慾,促進腸胃蠕動、預防便祕、改善睡眠。有持續運動的習慣:最好是做到有氧運動,纔會有幫助。有氧運動同減肥一樣可以降低血壓,如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。
二、合理膳食:如果血壓升高的話,大家要格外注意自己的飲食習慣,要注意定時定量,不可過飢過飽,暴飲暴食。各種食物搭配合理,不可偏食。要低鹽飲食,儘量少吃鹽分很高的食物。多吃一些富含維生素B和維生素C的蔬菜水果,多食具有降壓作用的食品,如大蒜、芹菜、薺菜、綠豆等。並且少食動物脂肪和動物內臟等。
三、心理平衡:當精神壓力大的時候,其心理表現是緊張、易怒、情緒不穩,這會使血壓升高,因此,當心理壓力大的時候,選擇傾訴是一個很好地辦法。
四、戒菸限酒:菸葉內含有尼古丁,它會刺激興奮中樞神經和交感神經,使心率加快,同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺,使小動脈收縮,導致血壓升高。並且大量飲酒也是對什麼有百害而無一益的,大量飲高濃度的酒精會導致動脈硬化,加重高血壓。
五、按時就醫:如果出現出現眼花,頭暈,噁心嘔吐,視物不清,偏癱,失語,意識障礙,呼吸困難,肢體乏力等嚴重不適的症狀,立即到醫院就醫。如病情危重,請求救120急救中心。
六、自我管理:人要對自己負責任,對自己的身體負責,也是對家人和朋友負責。我們每天要堅持測量血壓,並給自己制定一個降壓計劃並持之以恆的堅持下去。
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