胳膊肘外疼怎麼辦
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胳膊肘外疼是讓我們很多人都不知道如何是好的一種情況,我們可以用熱毛巾敷一敷,我們的患病處,幫助我們促進體內的血液循環,可以達到一個很好的止痛效果,塗抹一些雲南白藥噴劑效果也非常不錯,注意多運動,普及一下胳膊肘外疼的解決方法吧。
(1)由較強的關節或較大的身體面承受負荷,如用手掌、前臂或肘代替手指的工作。
(2)利用槓桿原理,物體越靠近身體負荷減輕。
(3)避免關節長時間固定在一個位置,爲了減輕下肢關節的應力,類風溼關節炎患者以採用坐位工作爲宜,但需要站立時,應適當改變體位,以減輕關節僵硬,防止關節攣縮。
(4)保持良好的姿勢:無論站立、坐位或舉物時都應保持良好的力線。正確的力線可以減輕關節和肌肉的應力,如需長期站立,兩腿可交替休息。穿寬鬆的平跟或低跟鞋並使一足置於足凳,不但能提供穩定和安全,而且有助於保持骨盆傾斜,減輕下背部扭力。
(6)風溼病患者在進行藥物治療的同時,切勿忽視"對症進食",特別是減少動物脂肪的攝入量.根據專家建議,雞蛋和動物內臟都應是風溼病患者嚴禁食用的食品,而豬肉,牛肉,羊肉等"紅肉"以及香腸每週最多吃一到兩次.因爲,動物脂肪的食物會加重患者病情.低脂牛奶,奶製品和魚肉是風溼患者的理想食品.特別是魚肉可以緩解風溼病人由於關節腫脹帶來的疼痛感. 風溼病人飲食一般以進食高蛋白、高熱量、易消化的食物爲總原則,加強營養,提高自身的抗病能力。
大家都可以嘗試着運用以上的胳膊肘外疼的解決方法進行治療,同時盲目治療是不可取的,我們可以採用按摩的手法來幫助我們緩解疼痛,可以幫助我們達到一個非常不錯的治癒效果,同時我們日常也一定要進行一些有氧健身鍛鍊。
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