孤獨症治療 職場孤獨症如何排解
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在人羣中,總會有人是不合羣的,他們不願意參加公司同事之間的任何聚會,漸漸地就有了職場孤獨症,那麼孤獨症治療方法有哪些呢?當他們感到孤獨怎麼辦呢?今天我們就來了解一下相關的內容,去了解職場孤獨症的治療。
當我們看到這種有職場孤獨症的同事,千萬不要亂想,其實他們心理不一定是有問題的,他只是表現出來是一個獨行者而已,作爲同事,這個時候就應該伸出援手,幫助他融入周圍的氛圍中去。
美國學者研究指出,孤獨感會摧毀人們對社會的認知,影響人際交往行爲,導致對抗、消極、否定、沮喪等情緒的膨脹,增加焦慮感,從而影響人的知覺控制能力以及人際間的協調合作。在職場,當一個人感到孤獨時,他的情緒會侵蝕整個公司的人際環境,導致不信任、懷疑和恐懼的氣氛,使得員工之間彼此疏遠。
孤獨是一種情緒感受,高職位人羣,面對上司的期待和下屬的矚目,會因肩上責任重大而感到高處不勝寒。不合羣的人,總覺得周圍有太多看不慣的地方,而與他人刻意隔離,漸行漸遠。新員工面對新環境,會因陌生和不熟悉而感到無法融入集體。孤獨感代表了人與人之間的關係質量,卻與數量無關。不能處理好自己與他人的關係,是孤獨感產生的根本原因。那麼,該如何擺脫孤獨呢?
不合羣的人首先要搞清楚自己與他人的關係,試着去接納周圍人,試着與他們交往,要學會去欣賞別人。
當他人與自己的觀點有分歧時,要允許其他意見的存在,保留自己的看法。新入職人羣應儘快熟悉新環境,瞭解公司文化,主動與老職工交流,讓自己儘早融入新集體。
其實不是每一個獨行者都是自願這樣的,往往是因爲某些事情或者某些人造成他們這樣的,他們總是感覺自己很孤單,好像同事們也不關心自己。如果這樣的人可以走出自己的心理,願意出來跟同事溝通,保持比較好的人際關係,就會慢慢變得開朗。
職場孤獨症的4大原因,具體如下。
1、溝通障礙
許多人溝通技巧不對,說出的話即便是好意,也會讓人不愛聽,自己又不知道問題出在哪裏,只好少說多做。但迴避不能解決問題,這部分人不妨讀一些人際溝通方面的書,模擬所述情景反覆練習,並運用到實踐中。不要輕易否定自己,多給自己“我很有魅力”之類的積極暗示。
2、性格封閉
有些人是天生不喜歡說話的,對於這類人要明白這是不利於人的發展的,所以要改變這種狀況,多喝身邊的同事交往相處。
3、信任危機
職場新人常因拿捏不好尺度而遭遇人際挫折,甚至認爲同事愛揪話柄、看笑話。此時要記住,與同事保持“同事關係”,偶爾聚會可以,但別把過多的私隱暴露出來,少將個人感情捲入工作,才能使職場生涯更順暢。
4、職業倦怠
不少人會在工作一段時間後失去熱情,甚至厭惡自己的工作,也因此對與工作沾邊的人或事也提不起勁頭。每個人都會遭遇職場瓶頸,此時不妨向資深職場人取經,或許會受到啓發。尋求擅長職場諮詢的心理專家幫助也是很好的選擇。
專家表示,“職場孤獨症”並不罕見,也不可小覷。
職場新人一不小心成“邊緣人”
“我發現,自己越來越‘不合羣’了。”小李今年剛從浙江大學城市學院畢業。一個月前,他開始在一家民營企業做策劃,因爲性格比較內向,不太善於與人打交道。小李覺得,自己已經成了辦公室裏的“透明人”了。
“上了快一個月的班,我跟同事都沒說過幾句話。上星期,部門經理過生日,招呼大家下班後一起吃個飯。午飯後,其他人都湊在一起,討論送什麼禮物。同事們聊得熱火朝天,我也想和他們說說自己的想法,可就是張不開嘴。”無奈之下,小李只好可憐巴巴地坐在邊上看着。下班後,同事們有說有笑地準備一起去飯店,順便買禮物,卻始終沒有人來招呼小李。這讓小李覺得更加失落。
“其他同事討論的話題,我總感覺參與不進去。想加入他們,又怕聊不到一塊,還怕說錯話,更加不討人喜歡。我總是覺得,自己跟他們不是‘一撥’的。是不是大家都不喜歡我呢?”小李非常困惑。
他的同學馮露也有類似的苦惱。馮露在大學裏是學習尖子,因爲來自農村,她始終覺得只有拼命學習有好成績,才能被老師和同學認可。上大學期間,一直寡言少語。工作後,她依然堅持“少說話多做事”的理念。“我已經習慣一個人完成工作,有什麼問題和困難,一般我會自己扛下來。從小,我就沒有向別人求助的習慣。”可是,她發現自己慢慢成了辦公室的“邊緣人”。“一開始,我並沒有覺得什麼。沒人找我聊天,我就自己幹活。可是,最近我發現單位裏其他人搞大小活動都沒有叫我,領導好像也不是很喜歡我,還是有些失落的。”
樹立自信才能走出“孤獨”
其實,像小李和馮露這樣無法與辦公室同事“打成一片”的職場新人不在少數。他們因爲壓力等原因出現不合羣的現象,總感覺自己與同事之間格格不入,習慣獨來獨往。
專家表示,這其實就是職場孤獨症的表現。“職場孤獨症”首先會影響到個人健康。因爲一個很少與別人交流的人,無論在工作中還是在情感上,往往都難以得到別人的理解和支持,遇到困難和壓力也很難得到及時的緩解,所以身心容易處於亞健康狀態。
一位心理諮詢專家認爲,新員工大多由於個性、年齡差異等因素無法融入集體,而導致自己被“晾在了一邊”。因此,在新集體中要樹立自信,不要怕說錯話而排斥與人接觸,只有積極融入才能形成順暢的溝通渠道。還有一部分人在工作一段時間後會被職業、環境等改變,變得不合羣、不愛講話,他們應該考慮化解對工作潛在的不滿情緒或是職業倦怠感,做好心理疏通工作,也可以多參加一些集體活動,以調整不良的心理狀態。職場新人還可以多參加一些自我成長課程,或是閱讀一些人際溝通、自信心訓練方面的書籍,並在職場中加以實踐。如果感覺自己難以解決,不妨通過心理輔導治療,或者找親朋好友說說心裏話,疏解壓力。歸根結底,最關鍵的還是要多肯定自己,樹立信心,並學會主動與同事溝通。
結語:以上就是爲大家介紹的關於職場孤獨症的相關內容,從文中的介紹中,我們知道了孤獨怎麼辦?知道了孤獨症治療是怎樣的。對此,不要讓自己變的冷漠,試着和身邊的人交流吧,你會發現他們都是一羣可愛的人。
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