食物營養 餐桌上不花錢的7種“良藥”
本文已影響2.6W人
本文已影響2.6W人
它們是餐桌上常見的幾種食物,不但能夠提供豐富的營養,同時還能夠緩解身體的不適。
香蕉—緩解壓力和焦慮
小的香蕉可提供每天所需維生素B6的30%,這種維生素有助於大腦產生令人愉悅的血清素,幫助緩解不安的情緒。
酸奶—防脹氣助消化
一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中,不但能加速胃腸蠕動,還有助於消化豆類等容易脹氣的食物。
金槍魚罐頭—改善情緒不佳
90克金槍魚罐頭中約含有800毫克的歐米伽3脂肪酸,這種物質可以改善人們因心情抑鬱而表現出來的情緒低落和焦慮。
薑茶—治噁心嘔吐
大量研究表明,薑茶能夠緩解暈車或者懷孕造成的噁心,儘管專家還無法明確具體哪種物質在起作用,但可以肯定的是,喝薑茶很安全,對健康沒有任何副作用。
白菜—預防潰瘍和腫瘤
美國約翰霍普金斯大學的研究發現,白菜中含有一種強大的化合物——蘿蔔硫素,能夠消滅導致胃潰瘍的細菌,甚至能抑制胃部腫瘤的生長。
大蒜—對抗真菌感染
大蒜中的活性物質能抑制白色念珠菌的生長,這種菌類是導致真菌性陰道炎,引起疼痛、瘙癢的真兇。大蒜生吃,抗菌效果更好。
土豆—治頭痛、消炎症
一箇中等大小的土豆含有37克碳水化合物,能夠緩解因5—羥色胺升高引起的緊張性頭痛。同時土豆還有消炎祛腫的功效,用生土豆和生薑搗爛後敷在紅腫的關節處,可以治療老年人常見的膝關節痛。
營養不在於外表 盤點十種外表華麗但沒什麼營養的食物
早餐吃什麼最營養?早上不能吃5種食物(圖)
營養早餐裏不能缺的三類食物!
革命本錢很重要 晚餐要遠離的六種“慢性毒藥”
如何應對食物自帶的“營養天敵”?
鹹鴨蛋的營養價值 富含多種營養物質佐餐更是風味獨特
玉蘭花也是餐桌上的美食
鮑魚怎麼吃簡單又營養 餐桌上的美食
最養肝護肝的10種食物 這些食物不但護肝還很有營養
那些被“誤解”的好食物 健康飲食很營養
河南虞城學生“營養餐”淪爲“問題餐” 知名產品被換成本地產品
吃什麼食物降壓 餐桌上的10款“降壓藥”
電腦桌前必備!這7種防輻射最強的植物
食物營養 影響你一生的十種食物
有營養的食物“邊角料” 扔掉可惜!
12種食物有抗癌成分 餐桌上合理添加有助於防癌
世界上最有營養的6種食物!
生活中女人必吃的7種營養食物
過年不想長胖 餐桌上這5樣食物你別碰
造成藥物營養不良的藥物 需要警惕這五種藥物
夏季飲食 食物中的“補藥”常吃不生病
小學營養餐變半碗素面 菜單上說好的營養餐去哪了
祕方 讓皮膚也“吃”點營養食物