意想不到人體細菌多的地方在這
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到了冬季大家是不是洗澡的頻率有所降低呢?冬季寒冷導致人體血液循環和新陳代謝都開始減緩,皮脂分泌也有所減少,所以並不適合頻繁的洗澡。而人體的有些地方的即使頻繁的洗澡也不能改變其“髒”的事實,人體是一個細菌體,身體上分佈着大量的細菌,有有益菌也有有害細菌。那麼人體上細菌最多最容易髒的部位在哪裏呢?
今天,我們就一同來了解人體上最容易髒的地方在哪裏,同時又該如何正確清洗這些部位。
一、腸道
腸道作爲人最大的消化器官和排毒器官,決定人類的外在容顏美麗與否。同時,腸道也是人體中堆積細菌最多的地方,同時存在着有益菌和有害菌。
人體的腸道中存在大約400多種細菌,其個數多達10萬億個,同時人體的80%的免疫系統在腸道周圍。所以,腸道健康與否直接關係到人體是否健康,是否長壽。
1.有益菌的作用
有益菌在腸道內主要有三方面的作用,其一是促進毒素的排泄,進入人體的食物經過消化和吸收,變成排泄物,有益菌在腸道內吸收水分,使糞便變軟易於排泄。同時抵抗有害菌的破壞,刺激腸道蠕動,使排便順利。
其二,有益菌促進維生素的合成,食物在腸道內的吸收 離不開有益菌的分解,同時促進維生素的合成。如維生素B1、B2、B6在腸道內合成,有助於熱量的產生。
其三,有益菌對抗病原細菌,減少疾病的發生。同時有益菌也具有一定的營養成分,對人體的毛髮發育具有一定的作用。
2.有害菌的危害
腸道內有害菌的危害非常多,近乎所有疾病都和腸道有關。
首先,有害菌會導致腸道排泄不暢或排泄速度太快,如出現便祕、排便困難,又或者出現腸道蠕動較快,出現腹瀉現象。
其次,導致有害物質的再次吸收,有害菌會隨着腸道的吸收,進入人體血液,參與循環。引起人體疾病,如口臭、嘔吐、疲倦和皮膚乾燥等現象。
另外,如果出現便祕,在腸道內還會出現憩室,憩室內的糞便會轉變爲毒素,長期容易導致腸道細胞癌變,增加患癌風險。
如何清理腸道細菌
上文我們提到了腸道內兩類細菌的不同作用,並不是所有細菌都是有害身體的,想要身體健康,那麼對於腸道可以增加有益菌的含量,減少有害菌的作用。
1.可以給腸道增加乳酸菌
乳酸菌至少有18個屬,分爲200多種,廣泛的存在於人體的腸道中。腸道內乳酸菌和人體的健康、容顏、壽命有着極其大的關係。同時,乳酸菌也分爲好壞兩種,以雙歧桿菌、屎腸球菌爲例就屬於有益菌。隨着人體的衰老或生病,腸道內乳酸菌的含量會降低100-1000倍。待到人即將去世時,體內的乳酸菌會完全消失,所以乳酸菌又有“長壽菌”的稱呼。
一般富含有益身體的乳酸菌食物有酸奶、酸菜、豆豉、醬油等,這些發酵食物中容易含有。
2.可以給腸道添加膳食纖維
膳食纖維一直是清潔腸道的幫手,其屬於一種多糖,分爲兩種,一種是可溶性的膳食纖維,如水果中的果膠。另一種是不容性的膳食纖維,如穀物的皮膚。
首先,可溶性的膳食纖維,其主要成分是葡萄甘聚糖。進入腸道之後能量低,但是吸水性強,可以增加便量,改變有害菌造成的便祕現象。同時,這裏膳食纖維和腸道中的碳水化合物交織在一起,起到控制血糖、血脂的作用。
其次,不溶性膳食纖維,主要來源於穀物的表皮。其進入腸道之後會刺激加速腸道蠕動和吸收水分,同樣防止便祕。而同時給有益菌——雙歧桿菌提供了繁殖的條件。有利於清除腸道內有害菌。
二、口腔
在人體內窩藏細菌最多的地方是腸道,那麼另一個細菌堆積最多的地方就是口腔了,口腔中的細菌數量不亞於腸道。
首先,口腔的環境給細菌滋生製造了調節,食物的殘渣、唾液和口腔表皮的代謝,給細菌的滋生提供了營養;潮溼和溫熱的環境、口腔的接觸給細菌提供了生存的條件;而牙結石、牙縫和不注意衛生等,給細菌的存在提供了條件。
其次,據醫學上的統計,每毫升的唾液中存在大約1.5億個細菌,而每一克牙結石也就是常說的牙垢,上面存在大約100億個細菌。由小見大,可見整個口腔內的細菌數量。
口腔內細菌多的同時種類也繁雜,初步估計多大30多種,致病的主要有葡萄球菌、鏈球菌、厭氧菌等。
所以,意想不到的口腔中也含有大量的細菌,其數量也是所有人都想不到的,而爲身體的健康清潔口腔更是每天必做的事情。
清潔口腔的方法
1.日常的清潔是必做的事情
刷牙、漱口、喝水等,這是最簡單的清潔方法,可以在保證口腔在短時間內的乾淨。所以人體在不同時間段口腔內的細菌含量也不同,一般餐後、刷牙後比較少,而在飯前幾小時和睡醒之後細菌繁殖最快也最多。
2.定期看牙醫
定期看牙醫,一方面是爲了維護口腔健康,減少口腔疾病的發生。另一方面定期看牙醫,做洗牙工作,可以清除牙齒的牙結石、菌斑,同時減少大量的細菌。
所以,口腔雖然細菌最多,但是也還是有清除的方法的。
結語:身體是我們自己的,每個人都自認爲了解自己的身體,其實不然,我們的身體上有些部位集中着大量的細菌。每天外部的清洗只是清除了表面的細菌,而我們的身體作爲一個細菌體,體內也容易存在大量的細菌。上文我們簡單的提到了人體細菌堆積最多的兩個地方,腸道和口腔,這兩個地方健康與否直接關係到我們的壽命長短和身體是否健康。病從口入也是這個道理,希望通過這裏的瞭解,你能注意自己的身體。
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