中醫祕方 中醫五行減肥瘦身法
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大家想不想知道有什麼方法能夠讓我們快速減肥瘦身呢?小編這裏有好多關於減肥瘦身的小竅門呢?相信我們每個人都想知道怎麼可以健康的減肥瘦身,瘦身最常用的方法是什麼?下面小編就給大家介紹下非常好的中醫祕方吧。
中醫五行減肥瘦身法
你比較喜歡看中醫減肥,我愛吃養生藥膳瘦身,她最愛SpA芳香療法,這些現在流行的瘦身法,乍看各做各的,並沒什麼交集,而事實上,將這些方法結合在一起,以中醫五行爲出發,加上藥膳營養哲學和芳香推拿,6周即可減肥2-3公斤!下面就讓我們來了解中醫五行減肥瘦身法。
五行是什麼
中醫五行是的金、木、水、火、土,是一相生相剋的循環機制:木影響的是肝,火對心,土屬脾,金管肺,水是腎,它們之間環環相扣。人的屬性也不是完全單一的,有可能是水偏土,或者木偏火。
第一步:問診
金木水火土的哪一種
既然是中醫五行,第一步當然是中醫師的望、聞、問、切,經過這四診,醫師就可判斷出你的體質是金、木、水、火、土中的哪一種,並將肥胖歸類,看是屬於中廣體型、虛胖型還是下肢水腫型,並依次對症下藥,設計出適合的處方。
第二步:鍼灸
調體質,瘦局部
判斷好體質後,接着就要調體質了。調體質可以通過鍼灸,即依瘦身者的體質,找到需要加強、刺激的穴位進行調整,火旺的要降火,氣虛的要補氣。另外,局部肥胖者還可加強局部鍼灸,使局部代謝活躍起來。
第三步:藥浴
調理代謝,對症瘦身
據不同體質和體形,可用不同藥材來做成藥浴包。中廣體型者需要防風、荊芥、連翹、麻黃、山桅、大黃等藥材製成的藥浴包,虛胖型的要用防己、黃芪、白朮等藥材製成的藥浴包,下肢水腫型的則要用附子、茯苓和白芍等製成的藥浴包。藥浴泡澡可促進新陳代謝,久而久之達到促進瘦身的目的。
第四步:推拿
放鬆經絡
根據瘦身者的體質屬性,挑選金、木、水、火、土五行適合的精油,進行背部穴位的推拿按摩。由於一般情況下每個人都不專屬於某一屬性,因此可能會使用多種精油來按摩。推拿按摩也非常適合局部瘦身。
SpA館裏用精油來推拿按摩,但按摩師們很少能掌握一定的中醫知識;中醫院裏有專業的中醫推拿師,但他們幾乎不會選擇讓人聞起來很舒服的芳香精油來推拿。是選SpA理療師還是中醫推拿師,依照自己的喜好選擇吧!
第五步:藥膳
吃着變瘦
中醫調理不是隻能吃苦得流眼淚的中藥,將中藥材與美食相結合的方法,現在也被運用在很多藥膳館裏,很受歡迎。應強調的是,這些藥膳應與體質屬性相符,才能達到養身瘦身的目的。
鍼灸減肥9大要點你不可不知
專家介紹在衆多減肥方法中,鍼灸減肥有痛苦小、無副作用、無需節食等優點。說到鍼灸減肥,你是否疑惑真的那麼有效?那麼,是不是所有肥胖者都適合鍼灸減肥呢?下面微微健康網小編爲你介紹鍼灸減肥者必知九大要點,帶你進一步瞭解鍼灸減肥!
1.減體重和減脂肪要區分開來
大部分人認爲減肥就是減重,其實不盡然,鍼灸減肥是側重於減脂肪。做鍼灸治療時只是針對局部一些脂肪進行重新構造,實現改善體型,是調整脂肪的比例與分配,減去多餘脂肪。
2.減肥的速度因人而異
鍼灸減肥的速度根據個人的體質和對針刺治療的接受能力而定。
3.鍼灸減肥也會有平臺期
鍼灸減肥分爲幾個步驟,時間跨度較長前面。在第1-2個療程之間減肥的速度可能會比較快,體重會降得比較快,而3-4個療程這段時間裏,體重會進入一個穩定的平臺期,到4-5個遼程後體重進入到一個緩慢減重期,這時體重、腰圍等再次會慢慢減少。皮膚經過一段時間的鬆弛後,此時也會慢慢收縮回來,所以針刺減肥療效是一個累積的過程,初期的減重效果並不能一直延續,一個相對較長的平臺調整期的存在。
4.鍼灸減肥扎針口不會感染
正規醫院用的鍼灸針都是一次性的,扎針減肥不會引起細菌感染,即便是扎針後進行洗澡、游泳等活動,都不會有問題,因爲針孔本身很小,而人體的皮膚會自然收縮,扎針以後會很快復原。
5.針不是扎得越多越好
鍼灸治療肥胖時,它選擇的扎針部位是根據中醫學理論選擇脾經和胃經上的穴位,並非哪裏都可以扎,如果選不好扎針點,減肥效果將會受到很大影響。
6.工作很忙,沒有時間老去醫院,也能用鍼灸減肥
對於工作比較繁忙的減肥朋友,可以採用鍼灸減肥中的穴位埋線的方法,是將可吸收的醫用羊腸線埋入穴位內,15天左右到醫院就診一次即可。羊腸線在體內軟化、分解、液化吸收,對穴位產生的生理及生物學刺激,從而彌補了針刺時間少、療效難鞏固等缺點。
7.鍼灸減肥不算貴
鍼灸減肥費用不太貴,每次約40-50元,如果是一個星期治療3次,一個月12次,每月費用約480元左右。此外,若是穴位埋線減肥,則15元/穴位,一般每次埋6個穴位左右,一個月埋兩次,花費約爲180元左右。
8.中醫減肥,減肥速度不會影響健康
一般的過度節食減肥,減肥速度越快,對健康的損害越大。然而鍼灸減肥則不同,因爲中醫減肥過程並不要求患者主動節食,而是通過刺激穴位等調節代謝平衡,從根本上調節食慾,使肥胖者體內多餘濁脂消散,體重減輕,從而達到減肥目的。
9.鍼灸減肥也需要運動配合
治療期間,一般都要求患者增加一定的運動,就是調節個人的生活規律。鍼灸減肥進行一段時間以後,患者會很明顯地感覺到自己的精神狀態比較好,消化特別好,排便也正常了,這時若再加上健康的運動,使人處於一種愉悅的狀態,這對整個機體代謝都會有好處。
鍼灸減肥最常用的方法
鍼灸減肥在當今時代很是潮熱,那鍼灸減肥最常用的方法有哪些呢?根據有關醫學文獻報道,介紹幾種常用鍼灸減肥方法:
1、 取穴以足陽明胃經和足太陰脾經穴爲主。取上巨虛、豐隆、內庭、曲池、三陰交、陽陵泉等;同時配合耳穴的脾、胃。臨證加減:腸燥便祕體穴加幹樞、支溝,耳穴加肺,大腸;易飢餓者,體穴加足三裏(重瀉);自動發胖者;
體穴加腎俞、三陰交、耳穴加腎;產後肥胖,體穴加曲泉、石門,耳穴加屏間;月經不調體穴加地機、血海,耳穴加屏間;下肢浮腫,體穴加水分、耳穴加三焦,每次留針20€分鐘,隔日一次,15次爲一療程。
耳穴用王不留行籽或撳針埋藏。囑病人與每日進餐前半小時按壓1分鐘左右,痠痛爲度,5天更換一次,6次爲一療程,兩耳交替進行。
37例肥胖病人,中、近期臨牀痊癒12例,佔32.43%,顯效5例,佔31.51%;有效14例、佔37.84%;無效6例,佔16.22%、總有效率爲83.78%。
2、 李振凜氏採用中醫辯證施針,對肥胖患者屬氣滯溼阻,脾失健運者,取內關、水分、天樞、關元、豐隆(以上平補平瀉)三陰交、列缺(以上用補法);胃強脾弱、溼熱內蘊者,取曲池、支溝、四滿、三陰交(以上用平補平瀉);
內庭、腹結(以上用瀉法);衝任失調,帶脈不和者,取支溝、中渚(以上用平補平瀉);關元、帶脈、血海、太溪(以上用補法)每隔日施針一次,留針半小時,15次爲一療程、治療300例、有效率爲89%。
結語:以上就是小編我給大家介紹的有關如何健康減肥瘦身的方法,只要我們平時能夠做到上面簡單的小事情,那麼我們就很快可以擁有美麗的身材,平時也可以使用鍼灸療法也會有很好的幫助,保證讓你受益匪淺哦。
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