冬季養生小常識 中醫藥方助你預防流感
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冬季是流感高發的季節,很多抵抗力弱的人都會感染流感,導致很多人都無法正常的工作生活,着實困擾了許多人。今天小編就爲你介紹中醫藥方幫助你預防流感,讓你在這個冬季不再爲感冒而發愁。
冬季養生小常識
藥物預防藥方包括兩種
一是金蓮花3克、薄荷3克、生甘草3克,用開水沖泡,代替茶水;二是生薑10克、大棗5克,水煎服。
專家提醒市民,生活起居方面要注意保暖防寒。冬季特別要注意的頭、頸部、背部和腳的保暖,要穿保暖性好的衣服,熱水泡腳,做到暖背浴足,提高人體的防禦能力。
感冒了,如何多喝水
每當感冒時,我們認爲要多喝水才能好得快。這種講法沒錯,但不夠準確。
流行病學專家指出,感冒時如果盲目大量喝水,反而會造成身體脫水。感冒時身體需要補充有效的水分。在喝水的同時,還要重視補充足夠的電解質,才能幫助緩解感冒症狀。應間斷性飲用,每次喝一杯,大約300毫升的量,間隔一段時間後再喝比較好。
冬季養生知識 感冒了怎麼辦
治感冒鼻塞的方法一:熱療法
熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受爲止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時水量要沒過腳面,泡後雙腳要發紅,纔可預防感冒。
熱風吹面
感冒初起時,可用電吹風對着太陽穴吹3至5分鐘熱風,每日數次,可減少症狀,加速痊癒.蒜泥蜂蜜將等份的蒜泥與蜂蜜混勻後,用白開水送服,每次一湯匙,每天4至6次,對治療流感有佳效。
治感冒鼻塞的方法二:大蔥治療法
生吃大蔥
生吃大蔥時,可將油燒熱澆在切細的蔥絲上,再與豆腐等涼拌吃,不僅可口,而且可以預防感冒。
鼻子插蔥
感冒後鼻子不通氣怎麼辦呢?可以睡覺時在兩個鼻孔內各塞進一鮮蔥條,3小時後取出,通常一次可愈.倘若不行,可於次日再塞一次.值得提醒的是:首先,蔥條要選擇粗一點,細了,一是藥力小;二是容易吸入鼻腔深部,不易取出;其次,若患者的鼻腔接觸鮮蔥過敏,可在蔥條的外面包上一層薄薄的藥棉。
治感冒鼻塞的方法三:食療法
可樂煮姜
鮮姜20至30克,去皮切碎,放入一大瓶可口可樂中,用鋁鍋煮開,稍涼後趁熱喝下,防治流感效果良好.呼吸蒸汽初發感冒時,在杯中倒入開水,對着熱氣做深呼吸,直到杯中水涼爲止,每日數次,可減輕鼻塞症狀.
香油拌蛋
將一兩香油加熱後打入一鮮雞蛋,再衝進沸水攪勻,然後趁熱喝下,早晚各服一次,2至3天便可治好感冒愈後的咳嗽.
冬季養生 如何預防感冒
預防感冒之一:防寒保暖
由於大雪全國大部分地區普遍降溫,寒冷的氣溫特別容易令人受寒,而很多感冒則發生於受冷後,這是因爲人體受冷時,呼吸道血管收縮,血液供應減少,局部抵抗力下降,病毒就會乘虛而入,使人得病。因此,大雪時節要預防感冒應該儘量避免受涼,隨着天氣變化添減衣物,不要因暫時性天氣變暖而驟減衣服,寒冬或風大的期間出門戴口罩;注意腳部保暖,如果腳部受涼,會反射性地引起鼻黏膜血管收縮,使人容易受感冒病毒侵擾,晚上用熱水泡腳;出汗多時及時更換內衣,切忌因出汗而着涼,如果受涼後可馬上喝點薑湯;平時勤曬被褥,可讓太陽光中的紫外線把病菌殺死,並去除水分溼氣,這對大雪預防感冒都很有好處。
預防感冒之二:開窗透換新鮮空氣
由於大雪天氣較爲寒冷,很多人在室內的時候都不願意打開窗戶透氣,可是這樣的行爲卻隱藏着巨大的危機,感冒主要通過空氣飛沫經呼吸道傳染,而空氣不流通的話則容易導致病毒在室內大量的存在,人就特別容易感冒,所以通風是最好的消毒,讓空氣的流通帶走病毒細菌,降低感染率。在大雪這樣的寒冷的天氣裏,也要保持室內的空氣的流通,這個可以有效地預防感冒的高發。
預防感冒之三:日常飲食宜清淡
大雪時節,氣溫驟降,寒氣逼人,很多人喜歡吃一些辛辣、高熱量等煎炸的比較重口味食物,以此抵禦嚴寒。但殊不知這樣容易引發感冒症狀。冬季這一個季節是“收藏”之季,食用過多的辛辣等重口味的食物容易使身體的陽氣外發,導致身體機能變弱,容易變虛,那麼就容易體虛外感,所以日常飲食口味宜清淡,而且宜豐富、營養,以保證充足的熱量,適應大雪氣候變化的需要。 大雪節氣,室內氣候乾燥,應多喝水,進補要適宜,飲食上亦可適當吃用一些溫補之品,以可起到通陽作用,以便助於禦寒。
總結:通過以上小編的敘述相信大家對於冬季預防流感有所瞭解了吧,那麼在冬季我們應該要好好保健自己的身體注意養生,冬季落下病根的話可是很難治癒的,小編希望本文的知識能夠幫助你。
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