健康的罪魁禍首 中醫館推薦戒菸5祕方
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煙和酒在當今社會是少不了的,很多人都明白吸菸有害健康,卻還是避免不了,有的是工作需要,有的是其他原因。但不管怎麼樣,它就是威脅大家健康的罪魁禍首。那麼,如何要正確的戒菸呢?
中醫館推薦戒菸最好的方法:
戒菸藥茶:
1.取南瓜藤250克,洗淨切碎,搗爛取汁,加紅糖適量,開水衝後代茶飲。
2.取地龍、魚腥草各12克,遠志15克,加水500毫升,煎至250毫升,放涼之後,早晨空腹服用。
3.取綠茶、薄荷、藿香、甘草各等份,白砂糖少許,水煮當茶飲服,每日8~12次,連用2~3天。
戒菸藥貼:
1.將味精、肉桂、丁香各等份研細,每次取0.5克,加適量醫用凡士林調成膏狀,或者加入少許酒做成藥餅,貼敷於合谷穴(即虎口,在手背第一、二掌骨間,第二掌骨橈側的中點)、甜味穴(翹起手拇指,在近腕部的拇指盡頭、二筋之間,有一凹陷深窩便是該穴),外用膠布固定,24小時之後取下,連貼2~3次。
2.取六神丸一粒,用膠布(約一釐米見方)粘住,貼在雙手手腕部的甜味穴上。二隻手輪流貼壓,每天按壓數次,一週一換。
戒菸膏:
取甘草120克,炒杜仲60克,川貝母60克,研粉,煎湯去渣,加入紅糖250克成膏狀。溫開水送服,每次一湯匙,早晚各一次。注意服藥期間忌食酸、辣。
戒菸糖:
取藿香60克,魚腥草50克,地龍、遠志各45克,薄荷、甘草各30克,白人蔘15克,水適量,將上藥放入鍋內煮3次,每次20分鐘(即第一次煮好後把藥液倒出來,然後再加水煮第二次,之後把兩次藥液混合一起繼續煮),待熬至濃稠狀態時,加入白砂糖200克,口服葡萄糖粉50克,繼續熬至成絲狀不粘手時,停火,趁熱倒入表面塗有食用油的大搪瓷盤中,稍冷後將糖分割成若干小塊,經常含服。
該戒菸糖具有補氣扶正、醒腦提神、解毒祛痰的功效,不僅能輔助戒菸,而且還可改善由於吸菸而引起的咳嗽、多痰、口乾、舌燥等症狀。
戒菸藥粉:
取半枝蓮、地龍、地榆各20克,共研粉,早晚各取4克,開水送服。
男性朋友一定要戒菸,爲了自己的身體健康和家人的身體健康,一定要拒絕菸草。
健康貼士 早上抽菸的危害最大
不少菸民有早上醒來就抽菸的習慣,殊不知,這早起的第一根菸對健康傷害極大。據美國合衆國際社日前報道,美國賓夕法尼亞州立醫學院進行的一項研究顯示,醒來不久就抽菸會加大患肺癌和頭頸部癌症的風險。
這項針對吸菸人士的研究涵蓋了4775起肺癌案例,報告已被髮布在《癌症》學刊上。
報告指出,起牀後半小時到1小時內抽菸的人與起牀1小時後才抽菸的人相比較,前者罹患肺癌的概率是後者的1.31倍,而起牀後30分鐘之內就抽菸的人患肺癌的概率則是1小時後抽菸人的1.79倍。
這項研究還涵蓋了1055個頭頸癌案例,研究發現,起牀後半小時到1小時內抽菸的人與起牀1小時後才抽菸的人相比較,前者患病的概率是後者的1.42倍,而起牀後30分鐘之內就抽菸的人患病比例則是1小時後抽菸人的1.59倍。
從飲食改善健康 抽菸族應多吃堅果和粗糧
吸菸有害健康,特別是對女性來說,更容易引起早衰、月經問題,甚至會影響受孕,所以不管是抽菸族還是經常受到“連累”要抽二手菸的女性,都要特別注意。現在我們就一起來看看從飲食方面如何改善吸菸者的健康。
1、補充維生素。
煙氣中的某些化合物,可以使維生素A、B、C、E等的活性大爲降低,並使體內的這些維生素得到大量的消耗。因此,吸菸者宜經常多吃一些富含這些維生素的食物,如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉米麪、豆芽、白菜、植物油等,這樣既可補充由於吸菸所引起的維生素缺乏,又可增強人體的自身免疫功能。
2、經常多喝茶。
因爲煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚,胃酸分泌量顯着減少及血糖增高等症,而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積,增加胃腸蠕動及降低血糖、尿糖等。茶能利尿、解毒,還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出,減少其在體內的停留時間。
3、多吃含硒食物。
經常吸菸易導致人體血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此,吸菸者應經常多吃一些含硒豐富的食物,如動物肝臟、海藻及蝦類等。
4、補鐵。
吸菸者可以適當補充含鐵豐富的食物,如動物肝臟、肉、海帶、豆類。
5、堅果和粗糧
堅果和粗糧等含維生素E的食物可使吸菸者得肺癌的發病率降低大約20%。富含維生素E的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油;堅果類,特別是杏、榛子、核桃、葵花子以及粗糧。
總結:大家現在知道如何戒菸了吧?小編建議大家,如果確實是工作上必不得以,儘量要少點抽菸哦,畢竟這些對身體沒好處的東西,還是少碰爲好哦。
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