毛巾熱敷就能解決的8種疲勞
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現在由於工作和生活壓力比較大,許多人往往工作時間比較長,因此會導致下班回家後感覺很勞累,下面爲大家介紹毛巾熱敷就能解決的8種疲勞,供大家瞭解。
毛巾熱敷就能解決的8種疲勞
毛巾熱敷就能解決的8種疲勞
緩解眼睛疲勞
熱敷可促進眼周的血液循環,減輕眼睛疲勞,能部分緩解眼睛不適的症狀。
改善頭暈
在後腦勺熱敷,每次數分鐘,這樣可刺激後腦勺的穴位,可改善部分患者的頭暈症狀。輕微落枕可用熱敷處理,並配以頸部活動。頭部慢慢向前彎,輕輕向前後左右側轉動.
治落枕
輕微落枕可用熱敷處理,並配以頸部活動。頭部慢慢向前彎,輕輕向前後左右側轉動。
緩解慢性腰椎疼痛
熱敷可緩解腰椎疼痛的局部症狀,如病情嚴重應及時到醫院就診.
治療經痛或寒性腹痛
女性痛經或因受涼導致的腹痛,熱敷能起到化淤、理氣止痛的功效。
防治頸椎病
脖子僵硬、痠痛或出現輕微疼痛,可用熱敷改善症狀,促進血液循環,緩解肌肉痙攣。
緩解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛,可平躺熱敷疼痛部位,可緩解症狀。
緩解關節疼痛
退化性關節炎,熱敷可增加血液循環、新陳代謝,並促進肌肉放鬆達到去酸止痛的效果。
其它抗疲勞的方法
飲食平衡是關鍵
平衡的飲食肯定是多樣化的,這樣纔可以避免營養不良引起的身體虛弱。以下規則需要遵守:每餐一個水果;每天兩次蔬菜;食用含有電澱粉的食物,但不要過量;每天一次肉、魚或者蛋;最後還有每餐必不可少的奶製品。
維生素
維生素c的抗疲勞功效是衆所周知的,此外,它還有助於增強免疫功能。獼猴桃、柑橘類水果,紅色水果,色彩鮮豔的蔬菜都含有大量的維生素c。
適當補充糖分和碳水化合物
糖分以及碳水化合物對於我們的身體有着很大的影響,可以說,糖分以及碳水化合物就是我們日常活動的一個基礎。而上班族每天都要大量的用腦,也就會大量的消耗糖分,所以如果糖分不足的話,就會導致上班族變得疲勞。
乾果是能量補充劑
在進行體力和腦力活動之後,可以嚼一些乾果或果乾等,能快速補充體力。所以應常在書包裏放一些杏幹、杏仁或榛子等,以備不時之需。
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