職場男如何獲得健康心理
本文已影響1.89K人
本文已影響1.89K人
職場男人可能會受到各種各樣的壓力,如此會無形中他們的心理逼近承受力極限,那麼對於這種情況,職場男人該如何有效爲自己減壓呢?情況下文介紹.
大家都知道,身體的生長髮育需要各種營養,如蛋白質、脂肪、糖、無機鹽、維生素和水等,事實上,心理“營養”也非常重要,若嚴重缺乏,則會影響心理健康。那麼,人重要的心理健康“營養素”有哪些呢?
首先,最爲重要的精神“營養素”是愛。
愛能伴隨人的一生。童年時代主要是父母之愛,童年是培養人心理健康的關鍵時期,在這個階段若得不到充足和正確的父母之愛,就將影響其一生的心理健康發育,很多成年人的心理障礙都與童年缺少父母之愛有關。少年時代增加了夥伴和師長之愛,青年時代情侶和夫妻之愛尤爲重要。
中年人社會責任重大,同事、親朋和子女之愛十分重要,它們會使青年人在事業家庭上倍添信心和動力,讓生活充滿歡樂和溫暖。至於老年人晚年幸福的關鍵。愛有十分豐富的內涵,不單指情愛,還包括關懷、安慰、鼓勵、獎賞、讚揚、幫助和支持等。一個人如果長期得不到別人尤其是自己親人的愛,心理會出現不平衡,進而產生障礙或疾患。
職場男人可能會受到各種各樣的壓力,如此會無形中他們的心理逼近承受力極限,那麼對於這種情況,職場男人該如何有效爲自己減壓呢?情況下文介紹.
第二種重要的精神“營養素”是渲泄和疏導。
無論是轉移回避還是設法自慰,都只能暫暫時緩解心理矛盾,求得表面上的心理平衡,治的只是標,而適度的渲泄具有治本的作用,當然這種渲泄應當是良性的,以不損害他人、不危害社會爲原則,否則會惡性循環,帶來更多的不快。比如,當你心情壓抑時,可以去踢足球,把火發在他們身上,遇到不順心的事對親人和好友訴說,把心裏的不快倒出來,這就是渲泄。
與此同時,也希望有人幫助自己解開心裏的疙瘩,或幫助出出好主意。渲泄和疏導都是維護心理平衡的有效辦法。心理負擔若長期得不到渲泄或疏導,則會加重心理矛盾進而成爲心理障礙。
第三,善意和講究策略的批評,也是重要的精神“營養素”。
它能夠幫助人們明辨是非,改正錯誤,進而不斷完善自己。一個人如果長期得不到正確的批評,熱必會滋長驕傲自滿的毛病,固執、傲慢、處以爲是等,這些都是心理不健康發展的表現,但是,過於苛刻的批評和傷害自尊的指責會使人產生逆反心理,嚴重的會使人自暴自棄、脫離集體,直至難以自拔。所以,遇到這種“心理病毒”時,就應提高警惕,增強心理免疫能力,我們平時應多親近有知識、有德行、值得信賴的人,這樣就比較容易獲得這種健康的“營養素”。
第四,寬容也是心理健康不可缺少的“營養素”。
人生百態,萬事萬物難免都能夠順心如意,無名火與萎靡頹廢常相伴而生,寬容是脫離種種煩擾,減輕心理壓力的法寶。但寬容並不是逃避,他是豁達與睿智的。
保持心理健康的關鍵是要學會自我調試,善於駕馭個情感,做到心理保護上的自立、自覺,主動爲自己補充健康的心理營養素,在必要時,也給他人提供能夠讓心理健康的“營養素”。
第五,堅強的信念與理想也是重要的精神“營養素”。
理想和信念的力量是驚人的,它對於心理的作用猶爲重要,在生命的旅途中,我們常常會遭遇各種挫折和失敗,會陷入到某些意想不到的困境,這時,信念和理想猶如心理的平衡器,它能幫助人們保持平穩的心態,度過坎坷與挫折,防止偏離人生軌道,進入心裏暗區。
心理專家教你如何健康生氣
亞健康如何調理 9個妙招幫你對付亞健康
心理健康 提升記憶力保持心理健康
職場生活:男人職場心理面面觀
車禍後 如何恢復心理健康更重要
什麼是心理健康:教你保持心理健康的小方法
心理健康的標準 什麼是心理健康
厭倦成性 職場人士如何應對“心理缺氧”
冬季職場男性如何穿搭 職場男士冬季穿搭指南
職場男性如何處理人際關係
中年男士如何健康護理皮膚
如何科學減肥方法 如何健康運動減肥健康減肥的最好方法如何健康減肥最好方法最有效的科學減肥
心理健康 別讓心理疲勞損害自身健康
心理健康與生理健康的關係有哪些
普通心理學 老年人如何保持一顆健康的心
職場白領心理壓力大 如何減壓是關鍵
初入職場男性如何處理人際關係
心理健康心得體會 怎樣寫心理健康心得體會
心身疾病發病機制 如何讓自己心理健康
心理健康 如何走出負面情緒
亞健康如何調理 擺脫身體負荷狀態恢復健康活力
職場管理者:如何獲得信任和尊重
男性初入職場如何處理人際關係? 如何跟老闆交流?