職場心理 如何增加一個人的職場自信
本文已影響1.82W人
本文已影響1.82W人
自信對於一個人來說是十分重要的,它影響着人們的正常生活,尤其是在職場中如果有了自信,做事也會事半功倍。但是一個人想要擁有自信不是那麼簡單的。究竟要如何培養自信心呢?要如何提高自信呢?這對職場心理來說是很重要的。
想要培養一個人的自信,不是一朝一夕就能做好的事,是要通過一段時間的堅持纔可能達到的。想要變得自信,你需要這麼做。
做對事,受人讚揚
自信來自於他人,這話還是很有道理的。不自信來源於童年不受鼓勵或者被打壓,而自信,就需要在環境的不斷認可之中慢慢培養起來。當我們做的事得到環境的正反饋之時,我們就會有一種成就感,進而肯定了自己的價值感,次數多了之後,這種價值感會轉化成自信,固定在身上,讓我們越來越堅定,長此以往,你的自信心也會越來越強。當然,你得先做對事,再受讚揚,做錯了事手讚揚,只能變得越來越自負。
別怕錯
這個更難,一般自卑的人都會因爲怕錯而害怕去做事,因爲做錯了事對於自卑的人是很可怕的,會再次打擊他剩的不多的自信,讓他再度畏縮回自己的世界。這是自卑的人一種自保的方式,保護自己不再受傷害。但是這樣容易陷入惡性循環,越不願做事,越不被人肯定,將來再做事的時候也越會出錯。錯誤可以幫助我們認清自己的不足,也能告訴我們下一次怎麼做對。而且,年輕的時候,我們是有機會犯錯的,因爲沒什麼資本,也就不怕輸。老了就不行,輸不起。所以趁着還輸得起,允許自己多犯幾次錯,可以幫助我們認清眼前路。
發掘自己的興趣愛好,培養、學習一項自己的專長
你會發現,自信的人,全身感覺都閃閃發光,而擁有一個屬於自己的專長更容易讓人變得自信。
一個人的自信,不說嘴上說有就有的,需要從生活中一些小事情去發掘自己的興趣愛好,讓自己在某一方面出色,從而讓自己覺得滿足,有幹勁。在學習、鍛鍊自己的專長,肯定是會遇到很多困難的。因此,必須堅持下去,這樣纔會讓自己明白先苦後甜的甜更可貴。
當然,閱讀、聽音樂、品茶、插花,都可以作爲一個人的興趣來培養。
做正確地事情
人活着,就要學會養活自己,首先要有這個能力。專長,是自己的能力一方面。但並不是每個專長就可以用來養活自己的,不能由着自己的性子去活着。所以,要有自己的目標,理想,這個首先要問問自己想過什麼的樣生活,從自己的經歷、生活中的感悟等去尋找。也就是說,無論學習、工作、生活都要有方向。
擴大的自己的視野
多看書,如管理、溝通、旅遊等;要多出去走走,認識更多地人,製造機會多去全國各地去看看。
結交志同道合且積極進取的朋友
這個可以根據自己的興趣愛好來。因爲每個人都有自己的特長和愛好,當兩個興趣相同的人在一起,總有聊不完的話題。
多注意自己的着裝,面貌和髮型
一個人的外在因素是會自己一些心理暗示的,一個自信的人在這個方面也是很注重的。
遇事要冷靜
遇到事情,要靜下來想一想,不要動不動就發脾氣或者泄氣之類的。明白事情的輕重緩急,事情的得與失,做一個內心強大的人。學會快速去分析,辯證的看問題,多方考慮,再做決定。
練習正視別人
一個人的眼神可以透露出許多有關他的信息。某人不正視你的時候,你會直覺問自己:“你想要隱藏什麼呢?他怕什麼呢?他會對我不利嗎?” 不正視別人通常意味着:在你旁邊我感到很自卑;我感到不如你;我怕你。躲避別人的眼神意味着:我有罪惡感;我做了或想到什麼我不希望你知道的事;我怕一接觸你的眼神,你就會看穿我。這都是一些不好的信息。正視別人等於告訴你:我很誠實,而且光明正大。我相信我告訴你的話是真的,毫不心虛。
把你走路的速度加快25%
當大衛·史華茲還是少年時,到鎮中心去是很大的樂趣。在辦完所有的差事坐進汽車後,母親常常會說:“大衛,我們坐一會兒,看看過路行人。” 母親是位絕妙的觀察行家。她會說:“看那個傢伙,你認爲他正受到什麼困擾呢?”或者“你認爲那邊的女士要去做什麼呢?”或者“看看那個人,他似乎有點迷惘。” 觀察人們走路實在是一種樂趣。這比看電影便宜得多,也更有啓發性。 許多心理學家將懶散的姿勢、緩慢的步伐跟對自己、對工作以及對別人的不愉快的感受聯繫在一起。但是心理學家也告訴我們,藉着改變姿勢與速度,可以改變心理狀態。你若仔細觀察就會發現,身體的動作是心靈活動的結果。那些遭受打擊、被排斥的人,走路都拖拖拉拉,完全沒有自信心。 普通人有“普通人”走路的模樣,作出“我並不怎麼以自己爲榮”的表白。 另一種人則表現出超凡的信心,走起路來比一般人快,像跑。他們的步伐告訴整個世界:“我要到一個重要的地方,去做很重要的事情,更重要的是,我會在15分鐘內成功。” 使用這種“走快25%”的技術,擡頭挺胸走快一點,你就會感到自信心在滋長。
練習當衆發言
拿破崙·希爾指出,有很多思路敏銳、天資高的人,卻無法發揮他們的長處參與討論。並不是他們不想參與,而只是因爲他們缺少信心。 在會議中沉默寡言的人都認爲:“我的意見可能沒有價值,如果說出來,別人可能會覺得很愚蠢,我最好什麼也不說。而且,其他人可能都比我懂得多,我並不想讓你們知道我是這麼無知。”這些人常常會對自己許下很涉茫的諾言:“等下一次再發言。”可是他們很清楚自己是無法實現這個諾言的。每次這些沉默寡言的人不發言時,他就又中了一次缺少信心的毒素了,他會愈來愈喪失自信。從積極的角度來看,如果儘量發言,就會增加信心,下次也更容易發言。所以,要多發言,這是信心的“維他命”。 不論是參加什麼性質的會議,每次都要主動發言,也許是評論,也許是建議或提問題,都不要有例外。而且,不要最後才發言。要做破冰船,第一個打破沉默。也不要擔心你會顯得很愚蠢。不會的。因爲總會有人同意你的見解。所以不要再對自己說:“我懷疑我是否敢說出來。”用心獲得會議主席的注意,好讓你有機會發言。
咧嘴大笑
大部分人都知道笑能給自己很實際的推動力,它是醫治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套,因爲在他們恐懼時,從不試着笑一下。真正的笑不但能治癒自己的不良情緒,還能馬上化解別人的敵對情緒。如果你真誠地向一個人展顏微笑,他實在無法再對你生氣。拿破崙·希爾講了一個自己的親身經歷:“有一天,我的車停在十字路口的紅燈前,突然‘砰’的一聲,原來是後面那輛車的駕駛員的腳滑開剎車器,他的車撞了我車後的保險槓。我從後視鏡看到他下來,也跟着下車,準備痛罵他一頓。“但是很幸運,我還來不及發作,他就走過來對我笑,並以最誠摯的語調對我說:‘朋友,我實在不是有意的。’他的笑容和真誠的說明把我融化了。我只有低聲說:‘沒關係,這種事經常發生。’轉眼間,我的敵意變成了友善。” 咧嘴大笑,你會覺得美好的日子又來了。笑就要笑得“大”,半笑不笑是沒有什麼用的,要露齒大笑纔能有功效。我們常聽到:“是的,但是當我害怕或憤怒時,就是不想笑。”當然,這時,任何人都笑不出來。竅門就在於你強迫自己說:“我要開始笑了。”然後,笑。要控制、運用笑的能力。
怯場時,不妨道出真情即能平靜下來
內觀法是研究心理學的主要方法之一,這是實驗心理學之祖威廉·華特所提出的觀點。此法就是很冷靜地觀察自己內心的情況,而後毫無隱瞞地抖出觀察結果。如能模仿這種方法,把時時刻刻都在變化的心理祕密,毫不隱瞞地用言語表達出來,那麼就沒有產生煩惱的餘力了。例如初次到某一個陌生的地方,內心難免會疑懼萬分,這時候,不妨將此不安的情緒,清楚地用語言表達出來:“我幾乎愣住了,我的心忐忑地跳個不停,甚至兩眼也發黑,舌尖凝固,喉嚨乾渴得不能說話。”這樣一來,不但可將內心的緊張驅除殆盡,而且也能使心情得到意外的平靜。不妨再舉一個很實在的例子。有一個位居美國第5名的推銷員,當他還不熟悉這行工作時,有一次,他竟獨自會見美國的汽車大王。結果,他真是膽怯得很。在情不自禁之下,他只好老實地說出來了:“很慚愧,我剛看見你時,我害怕得連話也說不出來。”結果,這樣反而驅除了恐懼感,這要歸功於坦白的效果。
結語:以上就是爲大家介紹的關於如何培養自信心的相關內容,擁有自信是職場心理很需要的,相信看了文中的內容後大家對如何提高自信也有了一定的認識,大家可以試試這樣的方法。
職場男士如何減壓?適當發泄加食療
如何提高自信心 五大方法來幫助增加自信心
如何消除職場負面情緒 這3招輕鬆走出職場負面情緒
男人如何提高自己在職場上的知名度?
20條職場黃金法則 這些職場勵志你一定要學會
人在職場 自信心很重要
職場白領心理壓力大 如何減壓是關鍵
男生職場穿搭推薦 職場小白趕緊get
職場男人 職場中最令人討厭的10種男人
初入職場男性如何處理人際關係
年底職場“假前綜合症”爆發 如何尋求心理平衡
職場生存法則 注意細節幫你收穫職場幸福感
職場新人要如何處理好辦公室關係
在職場如何提高自己的薪資 這幾招你一定要懂
心動的信號2張天是誰 職場御姐張天一出場被贊氣質佳
職場是個技術活劇情介紹 職場新人類曲彎彎即將登場
職場新人必懂職場心理 職場新人必懂職場心理是什麼
管一鶴葉小白如何認識的 這就是生活職場即情場
職場心理學:如何消除自卑心理
男性初入職場如何處理人際關係? 如何跟老闆交流?
職場pua是什麼意思通俗解釋:打擊員工/抹殺自信(教你如何自救)
職場蟻族是如何成就自己
職場新人如何穿搭?職場新人穿衣技巧