男人易傷肝 多吃6種食物
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男人在日常中有很多的壞習慣,而有些壞習慣是不好的,很容易傷肝,那麼你知道傷肝的腥味有哪些嗎?要怎麼養肝比較好?
男人肝臟好不好,對於男人來說是非常重要的。因爲現在的生活壓力越來越大,很多男人沒法那麼好的照顧好自己的身體。那麼你知道男人肝臟不好的原因有哪些嗎?
肝臟不好的原因
1、經常抽菸
抽菸對肺還嚴重損害,這是衆所周知的,不過很少人知道抽菸亦對肝臟不利。吸菸可以加速原發性膽汁肝硬化患者的肝纖維化進程,還會加重酒精刺激肝臟,引發肝硬化失代償發生,同時抽菸與肝細胞癌的形成有關係。國外有研究稱,正常人吸菸可導致肝癌發病率上升30%。
2、經常喝酒
喝酒導致脂肪肝、酒精肝這個不用多說。想要保護肝臟最好的方法就是戒酒,或者減少喝酒的頻率和量。當然,喝醉了對肝臟更加有害,最好就是拿葛花、菊花、枸杞泡茶喝,這些都具有醒酒的功效。同時,也可以適當吃點維生素B、C含量高的水果,能夠減輕酒精對身體的傷害。
3、經常打遊戲
經常坐着對着電腦打遊戲的宅男,肝臟往往也不好。中醫有個說法是“久視傷肝”、“久坐傷骨”,如果長期久坐不動,長期對着電腦,傷害的不僅僅是眼睛、腰椎還有體內的肝臟,電腦的輻射甚至對男性精子也有危害。
養肝食物
1、大蒜
大蒜對於人體是一種非常健康有益的食物,它有很強的殺菌作用,還能促進新陳代謝,增進食慾,能幫助預防動脈硬化和高血壓,甚至還有補腦的作用。春季吃大蒜能預防呼吸道、腸道傳染病,還有養肝護肝的作用。
2、黑米
黑米在我國已經有二千多年的歷史了,在漢武帝時期被發現,是中國古老而名貴的水稻品種,它還是一種藥、食兼用的大米,其營養豐富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽。
中醫認爲,黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的作用,可以治療貧血、頭昏、視物不清、頭髮早白等多種病症。
3、野菜
春季吃野菜的作用也是非常大的,野菜一般生長在郊外,污染少,且吃法簡單,營養豐富,保健功能顯著。常見的野菜有薺菜、馬齒莧、薄公英、車前草、榆錢、竹筍等。
4、豆芽菜
春季應該適當吃一些應季節的芽菜,而豆芽菜有清熱功效,能對抗春季上火現象。豆芽菜還能幫助五臟從冬藏轉向春生,有利於肝氣疏通、健脾胃。
5、小麥
一直以爲小麥都被營養學家們稱爲“人類天然的營養寶庫”,因爲它不僅具有豐富的營養,還具有防病治病之功效。中醫認爲,小麥性涼、味甘,具有養心益腎、和血潤燥、除熱止渴的功效,尤其適合心臟病患者在春季食用。並且小麥還有促進人體代謝,延緩身體衰老,改善肝臟功能等作用,對春季養肝十分有幫助。
6、紅棗
紅棗是一種富含營養的食物,而且它還有很不錯的美容功效。紅棗是家常養肝佳品,具有補脾益氣、養血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。紅棗中含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性,能保護肝臟,增強人體免疫力。
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