OL的咖啡瘦身減肥法
本文已影響1.81K人
本文已影響1.81K人
很多白領上班時間都喜歡喝咖啡提神。其實除了提神,咖啡還有瘦身減肥的功效哦!
上班時間:咖啡瘦身的最佳時間
午飯後30分鐘至1個小時內:品嚐一杯濃郁的不加糖咖啡,有助於飯後消化,並促進脂肪燃燒。
班前:再喝一杯不加糖的咖啡,並配合步行,效果會更佳。
咖啡瘦身的要訣
1.不要加糖:如果你不習慣咖啡的苦味,可以加少許的奶,但千萬不能加糖,因爲糖會妨礙脂肪的分解。
2.熱咖啡比冰咖啡有效:熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。
3.淺度烘焙的咖啡最有效:烘焙溫度高的咖啡,味道雖然濃郁,但咖啡因含量比較少,不利於減肥,而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。
黑咖啡:最佳的健康咖啡
黑咖啡是非常健康的飲料,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐後喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪。
很多白領上班時間都喜歡喝咖啡提神。其實除了提神,咖啡還有瘦身減肥的功效哦!
黑咖啡更有利尿作用
黑咖啡還可以促進心血管的循環。
對女性來說,黑咖啡還有美容的作用,經常飲用,能使你容光煥發光彩照人。
低血壓患者每天喝杯黑咖啡,可以使自己的狀態更佳。
在高溫煮咖啡的過程中,還會產生一種抗氧化的化合物,它有助於抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用,可以與水果和蔬菜媲美。
聞香瘦身法
咖啡的香味使人情緒穩定,並能提高感官的的靈敏度,所以工作時,喝上一杯咖啡可以提高工作效率,也更能刺激你減肥的意願。
喝咖啡後的運動瘦身法
由於飲用咖啡後30-40分鐘,血液中的脂肪酸濃度會變高,這時配合以適量運動,就可以將脂肪酸變成熱能,有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘,不搭電梯而走樓梯回辦公室或家;也可以原地做些小的動作,像扭轉伸展上半身,踮腳,收腹等。
灑倒的咖啡也能成畫 欣賞Giulia Bernardelli的咖啡畫
咖啡減肥有奇效
雀巢咖啡多趣酷思 Eclipse膠囊咖啡機全新上市
每天喝一杯咖啡對身體有害嗎 喝咖啡需要注意哪些事項
揭祕:喝咖啡能減肥是真的嗎?
喝咖啡能減肥嗎 分享3種咖啡瘦身減肥方法
經常喝速溶咖啡對身體有害嗎 傳統的咖啡功效以及危害
咖啡什麼時間喝最能瘦身?
喝咖啡竟然也能減肥?
減肥咖啡:怎樣喝咖啡才減肥
不傷身的減肥方法推薦 選對減肥方法瘦得快
喝咖啡對腎有影響嗎 專家指出常飲咖啡傷腎增肥謹慎飲用
喝咖啡的壞處 多喝咖啡有損身體六大部位
讓咖啡喝的更健康的方法大全 喝咖啡預防多種疾病
咖啡真的能減肥嗎 原來只有這種才能減肥其他都會發胖
減肥竅門 十招不花錢減肥瘦身方法
上班族怎麼喝咖啡瘦身
黑咖啡減肥正確喝法 黑咖啡減肥法
喝減肥咖啡會瘦嗎 喝減肥咖啡會不會瘦
怎麼煮咖啡纔好喝?煮咖啡的簡單方法
各種咖啡的區別有哪些?這兩種咖啡是其他咖啡的基礎
喝咖啡會胖嗎:清咖黑咖啡不會導致發胖(哪些人不能喝咖啡)
喝黑咖啡能減肥嗎 喝黑咖啡爲什麼能減肥喝黑咖啡減肥多久能瘦怎麼喝黑咖啡減肥黑咖啡減肥注意事項