男人跑步腹痛的三大原因
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在進行體育鍛煉時,特別是跑步的時候,就會有些男性出現腹痛的情況,那麼爲什麼跑步會腹痛?跑步腹痛的原因是什麼?
健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎,是做任何事情的首要前提。但時常因爲跑步準備活動不足、運動不規律或強度不適合,引起內臟器官不能適應劇烈運動的需要,是引起腹痛的最常見原因。下面小編就來給大家說說男人跑步腹痛的原因,看過後別再犯了。
跑步腹痛的原因
一、胃
最常見的引發腹痛(岔氣)的起源部位是胃。
一個人在進食後,特別是飯後不久,如1-2小時左右,胃裏面的食物其實並沒有全部離開胃(我們稱之爲”胃排空“)。在這段時間中,由於食物的存在並跑跳等動作,胃會受到高頻度,一定程度上高強度的震盪刺激,刺激之下,胃平滑肌痙攣的發生風險就會升高。
對於這種疼痛,我們需要知道的是,食物按照成分不同,如脂肪、蛋白質、碳水化合物或水等等,從胃裏面”排空“的時間是不盡相同的,從最短的1小時到最長4小時,不一而足。綜合來看,胃大致排空,不會對胃造成嚴重影響的時間,大約是飯後的2-3個小時左右。
所以一般來說,飯後休息一段時間,一般2小時以後再進行體育鍛煉纔是最適宜的。
另外,需要補充的是,胃在震盪的過程中,還可能會對其周圍組織產生牽拉作用,這種牽拉也會導致腹痛,千萬不要小看這種牽拉導致的腹痛,嚴重之下,是可能造成局部組織缺血的,這可能是因爲牽拉導致血管變形繼而供血不足所引發的。飯後運動腹痛多源自左側的原因,因爲胃在身體的左邊。
二、肝
全身血流將優勢供給消化道,如果這個時候有超過人體可調節能力的運動量,那麼將發生血流優勢供應骨骼肌的情況,以免發生無氧代謝這種更爲人體所不適的情況。這樣一來,和大腦一樣,可能會出現相對的消化道缺血,進而可導致胃腸道平滑肌痙攣,引發腹痛。
由於運動了,氣喘吁吁了,顯然全身的需氧量就會增加,對於平時缺乏鍛鍊的人來說,肺活量是比較小的,這意味着,要補償所需的氧氣量,可能會通過淺而快的呼吸來達成,導致胸腔負壓減小,負壓不足的後果,當然是導致血流受阻,對此最爲敏感的器官就是肝臟。肝是體內血循環最爲充分的一個器官,若其產生淤血(血流不暢),那麼勢必引起腫大,這時候會對肝包膜產生壓力,壓力之下產生的肝區疼痛則是運動後右上腹痛的主要原因。
三、器質性疾病
器質性病變由於劇烈運動而表現出腹痛的,也並不少見,比如運動導致小腸扭轉,產生腹痛,這種腹痛可能還未必一開始就表現在原發部位的,所以容易導致誤診。
所謂的器質性疾病因運動而症狀顯著化,則表現爲疼痛不易緩解,甚至逐漸加重,對於這種腹痛,應該及時去醫院診治,以免延誤病情。
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