消化不良吃什麼好 七種水果可幫男性促進消化
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飲食消化不良怎麼辦?很多年輕男性們的腸胃不好,吃東西經常出現消化不良,那麼吃哪些水果有助消化呢?
日常生活中很多男性由於整天在外奔波忙碌,不太注意飲食健康問題,時間一長難免會出現消化不良得狀況,這也給男性們得身體健康造成一定得影響,那麼,如果男性出現消化不良怎麼辦呢?消化不良吃什麼比較合適?在平時男性要是出現消化不良吃什麼好呢?接下來我們就帶着這些個問題一起去看看文章中的相關講解吧!
男性消化不良吃什麼水果好
針對於平時老是容易出現消化不良的男性們,平常應該多吃一些富含膳食纖維和具有潤腸的水果,比如山楂、蘋果、番木瓜、香蕉、西紅柿等,因爲這些水果能夠很好的促進消化,適合消化不良的人食用。
1、山楂
山楂也被稱之爲山裏紅,熟透的山楂外表紅彤彤的,非常惹人喜愛,食用的時候味道也是酸酸甜甜的,此外,山楂還具有很好的促進消化的作用,如果日常生活中仔細留意的話,則會發現很多助消化的藥,其主要成分裏都包含着山楂。這是因爲山楂含大量維生素C和酸性物質,可促進胃液分泌,增加胃中酶類,從而起到消食的作用,對消肉食積滯效果更佳。因此,如果男性們要是出現消化不良時可以吃些山楂來進行改善。
2、蘋果
對於蘋果可以說幾乎是天天都能見到的水果,也是每天都可以吃到的水果,其實每天吃一些蘋果對身體健康是非常有好處的,而且,蘋果還能夠很好的促進消化,改善消化不良的現象。這主要是因爲在蘋果中富含鞣酸、果膠、粗纖維等特殊物質,可促進腸胃蠕動,協助人體順利排出廢物,對於消化不良、便祕、腹脹、腹瀉都有很好的療效。這裏需要注意的是生吃蘋果可以起到緩解便祕、消化不良的作用,加熱後又能起到收斂、止瀉的作用。所以,經常出現消化不良的男性可以吃些蘋果,以此來幫助促進消化。
3、番木瓜
番木瓜也叫作木瓜,而且還素有“百益果王”的美稱,在番木瓜當中其特含有的木瓜酵素不僅可以能夠清心潤肺,並且還可以幫助消化。此外,未成熟的番木瓜則含有兩種酶類,一種是番木瓜蛋白酶類,而另一種則是番木瓜蛋白酶,這兩種酶類也可幫助促進消化。
4、奇異果
奇異果同時也稱作獼猴桃,它不僅含有非常豐富的維生素A、維生素C、維生素E、鉀、鎂,而且,奇異果還富含能促進腸道蠕動的膳食纖維,可以促進消化和吸收,適合消化不良者食用。因此,男性若是平時出現消化不良可以吃些奇異果來進行促進消化。
5、葡萄柚
由於在葡萄柚當中所含有的酸性物質可以有效的幫助消化液增加,並促進消化功能,其營養也易被吸收。
6、香蕉
香蕉這種大衆化的水果,具有很好的潤腸通便的功效,這主要是因爲香蕉含有的膳食纖維可增加胃腸蠕動,緩解便祕症狀,起到加快消化的作用。不過,這裏有一點需要提醒的是,只有熟透的香蕉纔能有緩解便祕的功能,沒有熟透的的香蕉吃得太多反而會加重便祕。
7、西紅柿
含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸,可保護維生素C,使之在加工烹飪過程不被破壞,增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素,有助於消化、利尿,能協助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細菌和真菌的生長,可治療口角炎。
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