不想被叫土肥圓就多吃它啊
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長的又肥又黑,總結起來就是土肥圓,多沒有女生樣啊,所以今天小編就來給大家說說該怎麼改善,只要常吃一個食物就可以哦。
薏米性涼,味甘淡,入脾、胃、肺經。具有利水滲溼、健脾胃、清肺熱、止泄瀉等作用。李時珍所著《本草綱目》上說:“苡仁健脾,益胃,補肺,清熱,去風,祛溼。增食慾,治冷氣,煎服利水。苡仁根搗汁和酒服,治黃疸有效。
米全身是寶,各部位都可入藥。苡仁油,能興奮呼吸、使肺血管顯著擴張,減少肌肉及末梢神經的攣縮及麻痹;苡仁酯,具有滋補作用,而且還是一種抗癌劑,可抑制艾氏腹水癌細胞,用於治療胃癌及子宮頸癌;薏苡素,具有解熱、鎮痛作用;薏苡根,具有滋補、抗癌、降壓、解熱、利尿、驅蟲之功能,適用於高血壓、尿路結石、尿路感染、蛔蟲病等症,薏苡葉,可煎茶飲,其味清香,飲之可以利尿。
薏米味甘淡,微寒,有健脾、補肺、清熱等功效;臨牀有祛風溼、強筋骨、補正氣、利腸胃、利尿、消水腫等作用。
有些水腫肥胖的患者就可以多食用薏仁,以達到利尿排毒的作用,在這個狀況下面,新陳代謝加快了,自然排油減脂就會加快,自然也就可以瘦下來了;同時薏仁還有一個強大的功效就是可以美白,肥胖症狀又有膚色黑的問題就可以食用薏仁水,一週你就可以看見效果。
那麼怎麼製作這個薏仁水呢?
做法一:
材料:薏仁、清水
做法:先將薏仁用清水浸泡30分鐘,然後加水放入鍋中煮至薏仁米爛掉,隨後根據個人的口味可以適當加入一些砂糖,但是切記要少量;隨後就可以喝了。薏仁水可以在平時用來當水喝,一段時間之後就可以看見身體的變化。
做法二:
材料:薏仁、清水
做法:先用家用的豆漿機把薏仁跟清水加入豆漿機當中,然後打至糊漿狀,然後放在鍋中加水煮開即可,濃稠程度根據自己喜好加水來定。
做法三:
材料:薏仁、清水
做法:先將薏仁用鍋翻炒一下,然後將薏仁放入清水中浸泡3小時,再放入鍋中煮開,然後放入電燉鍋中燉煮1.5個小時,然後出鍋就可以喝了,這樣的薏仁水可以每天用來當茶喝,很快就可以見到效果。
薏仁不但可以沒美白,同時利尿排毒,達到減肥的功效,是一種非常好的食物,所以想要早日擺脫“土肥圓”的這個稱號,就趕緊試試這個薏仁水吧。
薏米的其他減肥食譜
1、山藥薏米羹
山藥薏米羹材料:薏米200g,枸杞10g,山藥200g,燕麥50g,黃冰糖100g。
做法:提前將薏米用清水泡2個小時,將枸杞用清水泡10分鐘;將山藥去皮切成菱形塊,玻璃鍋內做水將薏米煮開後,放入山藥,大火燉開,加入黃冰糖;放入燕麥片關火,最後放入泡好的枸杞即可。
2、紅豆薏米粥
紅豆薏米粥材料:紅豆,薏米,水,冰糖。
做法:準備同等分量的紅豆和薏米,洗乾淨後,紅豆泡兩至三個小時,薏米泡一個小時,大米洗乾淨後,泡半個小時,備用;在沸水中加入紅豆,煮開後,添一些涼水,再煮開後,再添涼水;等紅豆煮開花後,放入大米和薏米,大火煮開後,轉小火煮至粘稠,就放冰糖調味即可。
3、紫糯薏米粥
紫糯薏米粥材料:紫糯米100克,薏仁30克,小米50克,糙米50克,蓮子若干,大棗若干,蜂蜜一大勺,玫瑰醬一勺
做法:將紫糯米、薏仁、蓮子、小米、糙米、大棗等洗淨;將上述材料放入電飯鍋中,按煮粥鍵即可;將蜂蜜拌入煮好的粥中,放入適量的玫瑰醬。
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