男人怎麼樣抽菸纔不傷身體
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男人吸菸危害健康,吸菸的危害很多,長期吸二手菸的人也容易患上各種病。那麼怎麼樣抽菸纔不傷身體呢?
抽菸不應該有的壞習慣
1、飯後一支菸,賽過活神仙
①飯後人體熱量大增,吸菸會使蛋白質和重碳酸鹽的基礎分泌受到抑制,妨礙食物消化,影響營養吸收。
②飯後吸菸給胃及十二指腸造成直接損害,使胃腸功能紊亂,膽汁分泌增加,容易引起腹部疼痛等症狀。
③身體在對食物積極消化、吸收的同時,對香菸煙霧的吸收能力也增強,吸進的有害物質也增加。
2、如廁吸菸,一帶兩便
①廁所裏氨的濃度比其他地方要高,氧的含量相對較低,而菸草在低氧狀況下會產生更多的二氧化硫和一氧化碳,連同廁所裏的有毒氣體以及致病細菌等大量被吸入肺中,對人體危害極大。
②患有冠狀動脈性心臟病或慢性支氣管炎的病人在廁所內吸菸,可導致心絞痛、心肌梗死或氣管炎的急性發作。
3、朋友聊天,喝酒吸菸
①酒精會溶解於煙焦油中,促使致癌物質轉移到細胞膜內。口腔癌有70%與吸菸和喝酒雙管齊下有關聯。
②菸酒同時進行,使肝臟代謝功能只能顧及清除酒精而很難顧及其他,致使菸草的有毒物質在人體內停留數小時甚至幾天,加大了菸草對身體的危害程度。
4、清晨一支菸,精神好一天
①經過了一個晚上,房間裏的空氣沒有流通,甚是污濁,混雜着香菸的煙霧又被重新吸進肺中。
②空腹吸菸,煙氣會刺激支氣管分泌液體,久而久之就會引發慢性支氣管炎。
怎麼樣抽菸纔不傷身體?
1、煙抽到剩1/3時要丟掉,越後面有害物越多。
2、溼煙不要抽,致癌機率加倍。
3、在抽菸的時候不能夠抽到一半的時候把煙滅了再繼續抽,因爲這會使得有害物質充分燃燒。
4、儘量抽混合煙,不要抽烤煙,製作越簡單有害物質越少。
5、抽菸後多喝水,有助排毒。
6、選擇一個煙具,塑料過濾菸嘴也不錯,有條件的可買銀製的過濾嘴,銀本身解毒,效果會更好,水菸袋能將一氧化碳短期過水,尼古丁又可部分溶入水中,毒害就會更少。
7、新拆開的煙放一會兒再抽,因爲在生產煙的過程中會加入很多的化學添加劑、粘合劑和捲菸包裝材料,這些東西會以每分鐘2500支-10000支的速度完全封閉在煙盒裏面。所以,我們打開煙盒的時候先將它在空氣中揮發,大概三四分鐘之後再吸菸,這樣會很好的減低吸菸的危害的。
8、選擇低焦油捲菸。焦油是香菸中危害人體健康、導致人體癌變的主要物質,而且不容易被人體排出。
9、選擇自然香氣濃的產品,選擇人工添加較少的產品可降低吸菸對健康的危害。
10、選擇新一點的煙,新舊是指投放市場的新舊,而不是生產日期。老牌子的香菸技術較爲落後,不利於健康。
11、儘量不在早晨睡醒後抽菸,經過一夜的休息,機體大部分組織器官新陳代謝能力較低,立即抽上一支菸會影響二氧化碳的排出。
12、不要在飯後馬上吸菸,飯後胃腸蠕動加強,血液循環加快,此時抽一支菸,比平時抽十支菸的中毒量還大。
13、不要在喝酒時吸菸,因菸鹼會溶於酒精,煙會隨着酒精迅速進入血液,使血液中的菸鹼濃度比不飲酒的濃度更高,給人身體帶來更大的危害。
14、不要在上廁所時吸菸,因爲廁所裏氧氣含量相對不足,加上吸菸散發出大量煙霧,氧氣含量更稀少,人吸入這種混濁氣體,會感到頭昏乏力,冠心病患者上廁所吸菸,還可誘發心絞痛,慢性支氣管炎患者則可引起急性發作。
15、不要長期吸食一個品牌的香菸,人體對該品牌的排毒解毒的能力會逐漸降低,最終導致疾病的發生。所以至少應選擇2個以上的捲菸品牌搭配吸食或半年更換一次捲菸品牌。
16、吸菸的人要多吃魚,可大大降低肺部慢性疾病的發病危險。
17、補充維生素C,比如芥蘭菜、西紅柿、土豆、橘子等,因爲吸菸者的維生素C消耗量比常人高出30~40%。
18、多吃雪梨,因爲化痰潤肺,而吸菸的人痰多肺不好,吃雪梨也是減少抽菸危害的好辦法。
19、喝點玫瑰花茶,因玫瑰花有降火氣、調血氣、促進血液循環、保護肝臟、胃腸的功能。
20、吸菸的人平常可以喝點紅酒,因爲紅酒中含有一些對人體有益的化學成分,可以抵消香菸對動脈帶來的損害。
吸菸也是有學問的,錯誤的抽菸習慣會讓人身患重病,而正確的吸菸方法既可以緩解煙癮,還可以最大限度地減少煙霧對身體的傷害。
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