夏季減肥這幾種食物不可缺少
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要吃又要瘦,減肥不要只執著於計算食物的卡路里,事實上,吃對食物,往往減肥更高效。下面推薦夏季減肥的幾種食物,不要錯過哦!
夏季,天氣炎熱,愛美的MM最減肥季節,當然最好是享受美食的同時也健康減肥又美肌,那麼,哪些食物不可缺少呢?
1、涼拌菜
打一個清爽的油醋汁,洗乾淨你喜歡的蔬菜和水果,加上一點奶酪、葡萄乾、杏仁。你可以嘗試多種搭配,有時看似風馬牛不相及的兩種食材,放在一起卻有奇特的風味。
2、低熱量飲料
可樂、茶飲料、橙汁、冰咖啡、奶昔,在夏天,飲料是最大的健康陷阱之一。人們需要補充水分,保持涼爽,但如果不注意,就會攝入過多的熱量。儘量選擇不添加糖的飲料,如果嫌清水無味,試着向裏面加一片檸檬。
3、蔬菜冷湯
湯並不是只有熱着纔好喝。試着煮一大鍋蔬菜湯放在冰箱冷藏,既方便,又別有風味。而且,飯前喝湯會讓你覺得飽,攝入的熱量顯著減少。南瓜、玉米、胡蘿蔔、冬瓜、黃瓜都是煮蔬菜湯的理想材料。
其實,減肥並不是那麼艱難的,今日小編就爲介紹的減肥食物,多吃這些食物就能夠瘦下來哦!
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