早晨的第一杯水對減肥很重要
本文已影響1.8K人
本文已影響1.8K人
早晨的第一杯水喝對了有助減肥,喝錯了對健康有影響,那麼早晨的第一杯水要怎麼喝最好呢?下面就來了解一下。
白開水:一般體質的人最好的選擇 排毒瘦小腹
雖然說早上喝水的選擇有很多,但是白開水仍然是最好的選擇。它是天然狀態的水經過多層淨化後煮沸而來,水中還有鈣鎂等無機鹽類,而水中的微生物已經被殺死。
另外白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物,既能補充細胞水分,又能降低血液粘稠度,利於排尿。
通常飲白開水半個小時以後,身體就會排出前一夜的代謝物。也不會影響早餐食慾。
鹽水:便祕者適用 能加快腸胃蠕動排出毒素
此鹽水爲淡鹽水,就是在白開水中加入適量的鹽,以喝不出鹹味爲標準,切忌不宜過鹹,否則會加重高滲性脫水,令人感到口乾。
衆所周知,鹽水具有清腸、通便的作用,因此,清晨飲用淡鹽水即可緩解便祕症狀。
需要特別注意的是,高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、腎功能異常的患者要嚴格禁用淡鹽水作爲清晨空腹的第一杯水。
因爲早晨時人體血壓升高的第一個高峯期,鹽水會使血壓更高。
早晨的第一杯水喝對了有助減肥,喝錯了對健康有影響,那麼早晨的第一杯水要怎麼喝最好呢?下面就來了解一下。
檸檬水:時尚不實用
檸檬水一般是用在白開水中加入檸檬而製成,這樣就使白開水中增加了維生素和檸檬酸。
從好的方面來看,檸檬酸可以有效的刺激腸胃分泌胃酸,增加食慾,也不會阻礙細胞對水分的吸收。
但是,從另外一方面來說,長期服用檸檬水會引起鈣的流失,並且造成胃酸分泌過多。胃腸潰瘍者要慎喝檸檬水。
蜂蜜水:不適合早晨喝 更適合睡前
中醫有句話:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。早上空腹狀態下喝蜂蜜水,容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
不過蜂蜜水具有通便祕,養皮膚的功效,因此,便祕者可適當飲用蜂蜜水,但不宜長期飲用。
另外,據分析,蜂蜜含有豐富的鎂,能調節心理、消除緊張、減輕壓力,對女性很有幫助;
同時它富含的B族維生素,具有舒緩安眠的作用,因此建議女性可以再晚上睡前飲用蜂蜜水。
牛奶:空腹喝牛奶穿腸而過 營養流失
牛奶不是“第一杯”。空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”,胃來不及消化,小腸來不及吸收,牛奶的營養價值也就無從體現,還有人出現腸胃脹氣等過敏反應,更把好事變成壞事。
果汁、可樂等:清晨的第一杯水最壞的選擇
果汁、可樂、咖啡等類飲品,不應該作爲清晨的第一杯水。因爲這類飲品含有糖、脂肪、蛋白質,飲用後需要消化和吸收。
不但會加重腸胃的負擔,還會失去清晨第一杯水清掃體內環境的作用,更加不能有效的補充水份,因此,極其不利於身體健康。
秋季很容易養膘要及時減肥 有效減肥的方法推薦
飯後一杯醋減肥塑形 喝醋減肥的正確方法
讓男士魅力提升的香水 用對香水很重要
早起晨練好不好 早起晨練能減肥嗎晨練做什麼運動能減肥晨練多長時間能減肥晨練減肥注意事項
夏季減肥要“趁早”5款減肥早餐推薦
早起第一杯水應該怎麼喝呢
早晨起來第一杯水 最有效的排毒減肥法
夏季減肥5大妙招 少吃多餐很重要
早上的第一杯水這樣喝 有害無益
減肥早餐要吃對 5種刮油食物最適合當早餐
裸睡對女人的重要性 不僅美容還減肥
男人早上的第一杯水該怎麼喝
第一次跟相親對象約會吃飯誰付錢 誰來買單真的很重要
不要小看這個運動 對你減肥可是很管用的
秋季早晨喝杯蜂蜜水更健康哦
早餐吃對也能減肥 最適合減肥的早餐推薦
早餐吃什麼養胃 清晨的第一口很關鍵
產後媽媽減肥 早晨鍛鏈效果好
人爲什麼要減肥 合理控制體重有很多的好處
身體肥胖危害多 要儘早減肥讓體重恢復正常
早上的第一杯水怎麼喝減肥 早上喝水減肥妙招
吃冰激凌減重30斤 減肥重點要控制卡路里
早上第一杯水怎麼喝健康又減肥:早上第一杯水喝什麼