夏季減肥 6種瓜不容錯過
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夏季,正是蔬菜瓜果的好時節。油膩膩的食物讓人食慾不振,那就吃“瓜”吧。這些“瓜”不僅讓你的食慾大開,還能減肥哦。
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苦瓜:
含有類似胰島素的物質,有明顯的降血糖作用,是糖尿病患者的理想食物。苦瓜中含有生理活性蛋白質,經常食用能提高人體免疫功能,可防癌,還有減肥的作用。
木瓜:
含有木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪,從而達到減肥的目的。
南瓜:
主要成分是水和少量澱粉質,富含維生素A和B族維生素,具有抗氧化作用。食用南瓜,可以幫助消化吸收,且南瓜中含有的不飽和脂肪酸,可以通便利尿,對減肥很有幫助。
夏季,正是蔬菜瓜果的好時節。油膩膩的食物讓人食慾不振,那就吃“瓜”吧。這些“瓜”不僅讓你的食慾大開,還能減肥哦。
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冬瓜:
冬瓜無脂,低鈉,可以利尿,使肥胖的身體逐漸轉變爲正常。冬瓜去皮切片,與適量酒、水一同煮爛,濾汁後加白蜜0.5斤熬成膏,常以此膏塗面,可除面部黑斑,使皮膚潔白如玉。
黃瓜:
含有豐富的纖維素,能加強胃腸蠕動,通暢大便,且熱量較低,是減肥期的理想蔬菜。
絲瓜:
性涼、味甘,有清熱化痰、涼血解毒、殺蟲、通經絡、行血脈、利尿、下乳等功效。夏季常食可祛暑除煩,生津止渴。
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