春季飲食4法 每天瘦1斤
本文已影響1.84K人
本文已影響1.84K人
春季減肥今天爲你推薦春季飲食4法,這4種飲食妙招能夠幫助你減肥成功。根據過來人的經驗,最起碼可以讓你每天都瘦1斤。
1、早餐正常吃,不要吃的油膩,例如吃一根香蕉,只含8大卡的熱量即可填飽肚子
不吃早餐的人越來越多,而一天的活力來源,又是早餐,因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉,便成爲最適合當早餐的食品了。此外,因爲香蕉是低熱量的食品,就算是正在減肥的人,也能毫不擔心地盡情食用。
2、享用中式蒸煮法烹調之食物,諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等
舉例來看:喜歡吃水煮菜嗎?很多人會說NO,太沒滋味啦,其實,看過下面這位MM,你就會知道水煮菜不僅可以做的美味,而且讓減肥效應兼具哦!
春季減肥今天爲你推薦春季飲食4法,這4種飲食妙招能夠幫助你減肥成功。根據過來人的經驗,最起碼可以讓你每天都瘦1斤。
3、用低脂植物油炒菜,或炒菜時用噴壺來噴灑油,而不要用傾倒的方式
低脂無糖的營養配餐:睡前四小時,請勿進食菜單中如找不到可以找類似食物。除了可DIY也可以直接外購數量若未註明,則爲一杯一碗或一個(大小選擇小)飲品若未註明,則多使用低卡低脂無糖(冷熱皆可)
4、想吃肉排或肉丸的話,寧願用烤的而不要用炸的!選用絞肉時,最好以雞肉來代替牛肉
雞肉比起豬肉、牛肉等肉類,明顯具有低脂低熱的特點,肉質也更爽口香嫩。採用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能製作出美味菜餚,且營養豐富,幾乎可以成爲減肥者攝取動物性蛋白質的首選食物。
三種飲食 一週速瘦10斤
春季一週營養食譜 天天變換天天瘦
每天4杯蜂蜜水讓瘦6斤
春季飲食減肥瘦身法 每天瘦不停擁有S曲線
每天走6公里瘦10斤 走路減肥的正確方法
5天瘦20斤減肥食譜 每天吃吃喝喝就能瘦成兩位數
學韓國減重名醫狂瘦12公斤 全靠2:1倒過來飲食法
飲食減肥 七天瘦身5公斤
春季高血壓飲食和護理方法 飲食清淡控制膽固醇攝入
最強瘦身食譜 6天瘦10斤
每天這樣飲食讓你瘦不停
春季瘦身攻略 吃排毒減肥餐狂瘦15斤
白領飲食減肥法 讓你每天瘦1斤
吳謹言拍完《延禧》暴瘦8公斤 631飲食法曝光
7天減重14斤的斷食療法
春季快速減肥方法 教你如何一天瘦一斤
春季瘦身的九大飲食要點
春天吃什麼 春季飲食注意有8種食物易中毒
春季飲食小常識 春天多吃這些食物健康加倍
每天瘦一斤的中藥減肥法
14天瘦身成功 7大飲食不得不知
不節食 5大飲食快招月瘦10斤不是夢
每日白粥喝法 三天狂瘦6斤