危險咯 身體的7個短壽徵兆
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大家都想知道長壽的祕訣,但是關於短壽的徵兆你們又瞭解了多少呢?小編告訴大家,可以從以下7點來對照對照自己的情況,看看自己是否有短壽的徵兆?
伸展手臂
1.胳膊短。
美國《神經病學》雜誌的一項研究稱,胳膊短的女性患認知障礙症的可能性增加50%。可以通過下面方法測試:站立,展開雙臂與地面平行,量量左手指尖到右手指尖的長度,成年女性最短不能低於152釐米。手臂過短的人平時要多活動雙臂,還可以培養能使手臂靈活的繪畫或陶藝等愛好。
2.腰粗。
美國《神經病學》雜誌刊登研究稱,在40多歲時長出大肚腩的人,70歲後患認知障礙症的可能性增加3.6倍。這類人平時要注意飲食,多吃含單一不飽和脂肪酸的橄欖、堅果、黑巧克力等食物,多運動。
耳朵
3.耳垂有皺紋。
《美國醫學雜誌》刊登一項研究稱,如果耳垂上有線形皺紋,日後發生心臟病的機率更高。一個耳垂有皺紋,心臟病風險會提高33%;兩耳垂各有一條皺紋,風險會增加77%。雖然尚不明確具體原因,不過專家認爲耳垂皺紋或許是因缺乏彈性纖維,而這也會導致動脈血管的硬化。如果發現耳垂皺紋,就要注意預防心臟病了,努力節食減肥,減少膽固醇攝入量,注意降低血壓等。
4.非O型血。
美國哈佛大學醫學院一項大規模研究稱,A型、B型和AB型血型的人,患胰腺癌的機率比O型血的人高44%。這或許是因爲決定上述血型的基因本身便會帶來胰腺癌風險。這些人羣可服用維生素D膳食補充劑,多吃低脂乳製品和三文魚等。
5.嗅覺差。
美國《神經學年鑑》刊登研究稱,有些老年人無法分辨香蕉、檸檬等水果的氣味,其4年內患帕金森病的機率要高出5倍。研究人員認爲,負責嗅覺功能的大腦區域是帕金森病最先侵襲的區域,這在症狀發作前2—7年就會顯示出徵兆。這樣的老人可服用魚油等膳食補充劑,以增強大腦的抵禦力。
6.胸部大。
《加拿大醫學會雜誌》刊登一項爲期10年的研究稱,在綜合考慮飲食、身體肥胖、家族史和是否吸菸等因素後,發現胸部大的女性患糖尿病的機率會增加1.5倍。女性胸部的脂肪組織可能對激素很敏感,會影響胰島素抗性,從而引發糖尿病。這類人羣可進行高強度間歇式鍛鍊。
7.腿肚子小。
美國《中風》雜誌刊登法國一項研究稱,小腿圍小於33釐米的女性,更容易出現頸動脈斑塊,增加中風風險。腿肚子粗,說明皮下脂肪厚,這種皮下脂肪能吸收並存儲血流中的脂肪酸,從而降低中風危險。小腿太細的人平時可以多喝綠茶,保持心臟健康,減少中風機率。
大家看看自己是否有短壽的徵兆呢?特別是身體肥胖的女性,減肥不但是爲了變美,更是爲了健康長壽!有些徵兆是可以通過飲食和運動來改變的哦!
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