出現春困怎麼辦 春困該吃什麼
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春困是什麼意思?顧名思義就是春天出現犯困疲憊的現象。出現春困時該怎麼辦呢?當然,從中醫理論來說,吃也是很重要的,於是,很多人就會問,春困該吃些什麼。
先來簡單的說說春困,說起春困就數學生與上班族印象最爲深刻,每到這個季節大家總是會顯得無精打采,一個不小心就會趴在桌子上呼呼大睡,與周公暢談一番。結果也就可想而知,學生被老師教育,員工被老闆教育,心裏不是滋味啊,不少人對於春困也是頗爲頭疼,小編也同樣如此那麼這樣的情況是否可以得到改善呢?
春困該吃什麼
飲食篇
對於春困可以通過飲食來改善這種情況,那麼吃些什麼效果會明顯些呢,首先這早上的飲食需要注意,要選擇熱量高的食物,早餐多些,中午少些,晚上最少,這樣也是避免攝取過多的熱量引起肥胖或是皮膚疾病,同時飲食上不可過於油膩,要注意營養的均衡,多吃些水果與果汁,另外吃些蒲公英也是有好處的。
消除篇
當感受到睏意上涌時,不妨試一試清涼油,感官上的刺激來消除睏意,也可以選擇聽聽歌曲,試着跟着旋律哼唱;或是用涼水洗個臉,讓自己更清醒些,也可以嘗試泡杯咖啡提提神或是嚼口香糖,若上述方法都不見效,則可試一試運動方法,伸伸懶腰,活動活動四肢,到戶外呼吸下新鮮空氣,但切記運動要適度,不可過度以免耗費過多的精力。
出現春困怎麼辦
休息篇
春困還有個原因也是跟日常的休息有關,故而想要對付春困需要做的就是調整好自己的作息時間,保證足夠的失眠,讓身體得到充分的休息,切記不可熬夜。還可以適當的做做頭皮操,先用雙手十指自然屈指併攏,用指端自前向後、自中繞兩側,對整個髮際較有力地劃摩10次;再用十指依前順序較有力地一點一點地按壓3遍;再用十指依前順序做短距離往返搔抓3遍,每個搔抓區抓5下;最後用十指依前順序輕緩按摩5遍。每天早起、晚睡前各做1次。
出現春困怎麼辦?不要慌忙,對付春困需要的就是科學的應對方法,這樣既保證了身心的健康,又能讓自己的工作效率有所提升,還能培養自己的良好習慣,更重要的是需要持之以恆,切莫敷衍了事。
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