常吃香蕉對身體都有哪些好處？

 　　香蕉（學名：Musa nana Lour.）芭蕉科芭蕉屬植物，又指其果實。熱帶地區廣泛栽培食用。香蕉味香、富含營養，終年可收穫，在溫帶地區也很受重視。植株爲大型草本，從根狀莖發出，由葉鞘下部形成高3～6公尺（10～20尺）的假杆;葉長圓形至橢圓形，有的長達3～3.5公尺（10～11.5尺），寬65公分（26寸），10～20枚簇生莖頂。穗狀花序下垂［1］ ，由假杆頂端抽出，花多數，淡黃色;果序彎垂，結果10～20串，約50～150個。

　　生活中吃香蕉的好處

吃香蕉有哪些好處呢？

1.香蕉能提高免疫力

香蕉爲例，它富含能刺激免疫系統和白細胞的成分。選擇少量表皮有黑色斑點的香蕉，它們口感更好，甜度更高，更容易吸收。

香蕉不僅味道甜美，而且富含多種營養素、自然糖分、維生素和纖維。每天吃香蕉你的身體很可能出現以下變化。

　　香蕉健康養生，提高免疫力

2.消除疲勞的作用？

在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。

3.預防疲勞，延年益壽：香蕉中含有多種營養物質，而且含鈉量低，不含膽固醇，食後既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。因此常食香蕉有益於大腦，預防神經疲勞，尤其適合於老年人食用。

　　香蕉養生

4.緩解貧血，避免感冒

香蕉富含多種營養素，其中關鍵的一種是膳食鐵元素，通過補鐵能促進血紅細胞和血紅蛋白的產生，加強供血，緩解貧血，並且促進營養輸送到全身。另外，吃香蕉還有助於調節體溫，無論秋冬發熱、發燒，或者夏季氣溫炎熱，吃它都有裨益。