等困了再睡可能就晚了 等你想睡的時候就睡不着了
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你有手機依賴症嗎?晚上的時候你會乖乖放下手機早早睡覺嗎?明明該睡覺了,但是卻還是很堅持地刷着手機,直到手機砸臉上了,還是撿起來接着繼續玩。但其實,等困了再睡可能就晚了!一熬再熬,就是不睡,不斷與睏意戰鬥,你以爲這很厲害嗎?
等困了再睡可能就晚了
長期以往下去,你可能就會得睡眠障礙,等到你要真的要睡的時候,就睡不着了。據專家介紹,等困了再睡可能就晚了,因爲這時候的大腦已經疲憊至極,神經系統持續緊張到一定程度之後,就會出現神經衰弱的現象。
而神經衰弱,不僅會導致睡眠障礙,讓你睡覺的時候,少眠多夢,還會減弱你的記憶力,讓你白天裏精神無法集中。到時候,你真的想睡的時候,會發現卻很難睡着,失眠就此賴上你了。而且,失眠跟熬夜還是不一樣的,熬夜是你自己主動不睡覺,但是失眠是,你想睡,卻睡不着,你說哪個更痛苦?
熬夜失眠
而往往,失眠就是從你的熬夜開始的,像這種一直不睡,等到困到不行,熬到熬不住了再睡,那就真的太晚了。小心這時候你想睡也睡不着了,而睡不着就是一個痛苦的夜晚的開始。作息規律被打亂,該睡時睡不着,但是白天卻沒精神,注意力無法集中,感到虛弱和疲憊。
熬夜
所以啊,不要作了。等困了再睡可能就晚了,等到你困到不行還想睡的時候,小心就睡不着了。所以平時最好養成一個好的作息規律,時間一到就進入睡眠,這樣的規律纔會讓你真正睡得好。反正有什麼好玩的,白天玩不也一樣?手機又不會跑,白天再玩不就好了。
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