睡眠不足怎麼辦 老中祕傳湯品竟有如此奇效
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現在的人們工作壓力大,生活和精神壓力也很大,所以人都處於一個亞健康的狀態,每天工作辛苦,而且還會出現睡眠不足啊,或者是失眠頭痛等等的情況出現,那麼如何改善呢,食譜就來幫你。
改善睡眠質量、讓臉色變好――蟲草老龜湯
睡眠不足怎麼辦
材料:老龜一隻,冬蟲草適量。
做法:老龜、冬蟲草洗乾淨備用;燉盅裏放入5飯碗涼開水,把備用材料放進一起燉3小時;燉好後調味(其實只需加適量的鹽即可)。
冬蟲夏草與老龜一起飲用,有健脾、安神、美白皮膚的功效,是白領女性四季適宜的補品。
改善壓力性頭痛――天麻乳鴿湯
睡眠不足怎麼辦
原料:乳鴿,天麻,枸杞,金華火腿,赤肉。
調料:精鹽,薑片,胡椒粒和粉。
做法:將乳鴿殺好。放上赤肉,天麻,枸杞,金華火腿和調料,加水隔水文火燉3―4小時即可!
天麻對於頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好,而乳鴿營養豐富,口感滑嫩,所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。這樣的食材搭配可以補充豐富的蛋白質和礦物質,味道鮮美,重要的是可以緩解壓力過大導致的失眠啊或者是起色不好的等情況。
關於睡眠不好需要調理的兩款食譜,上面小編給大家介紹了相關的內容了,可以看出的是這些食材的營養價值還是比較豐富的哦,不僅含有豐富的蛋白質,和維生素,睡眠不好頭痛改善氣色是很不錯的選擇。
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