久坐的危害這麼大 你爲什麼還要一直坐着
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最近,在一則科普短片中,說到了久坐的危害。久坐的危害一直以來都在被討論的,但是大家一邊說着久坐的危害,一邊還是一直坐着不動。
久坐的危害
在短片中說到,人的身體構造,不是爲了不動,恰恰是爲了運動的。人之所以以這個構造存在着,其實就是爲了更加協調的運動,而且人的構造也是有利於運動的。
但是因爲人類活動和社會的影響,以致於大家越來越不動了。能不動時就不動,這也是現在很多年輕上班族的生活狀態了。因爲工作原因,很多上班族更是不需要久坐。坐着坐着一天就過去可,坐着坐着什麼毛病就都出來了。
久坐影響脊椎
視頻中說到,久坐之後,首先影響到的,是人的脊椎,脊椎受到壓迫,會變形。之後影響肌肉的呼吸,影響血紅蛋白。且因爲坐着的時候,心臟的擴展空間受限,也會壓迫到心臟。
而且在影響了血紅蛋白之後,會想到大腦。所以久坐的危害中,有一個就是影響大腦的運轉和敏捷度。會發現,坐太久會漸漸無法集中注意力,影響大腦的思考。
久坐影響大腦
大腦都受影響了,那還怎麼繼續好好工作呢?視頻中建議坐半小時左右就要起來走走,但是這對很多上班族來說,卻是很難辦到的。所以至少一個小時到一個半小時左右就起來動一動吧,就算不能出去散步,但是站起來伸個懶腰,也算是一種運動了!
而更可怕的是,久坐還有可能會引起死亡的危險。但是久坐的危害這麼大,我們卻還是一直在久坐着,不是我們不想起來,而是有時候也是迫於工作的原因。但是不管說多少次,還是要再次警醒自己久坐的危害,一有機會還是站起來走一走吧!
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