15個有助於男人戒菸的方法
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戒過煙的人都說戒菸難,雖說吃了戒菸糖、買了戒菸菸嘴,但心裏堵得慌,總想抽最後一支,結果完不成戒菸計劃。哪些是有助於男人戒菸的有效方法,下面就教你戒菸的一些趣味方法。
1.學一套健身操,想抽菸時蹦蹦跳跳出一身大汗。
2.泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶,時時告誡自己,身體是要細緻保養的。
3.給自己的近一週做個計劃,安排個時間表不要留一秒鐘給自己吸菸。
4.把所有的煙都扔掉,但如果你不喜歡誰,就送給他。
5.每天清晨對自己說:我討厭香菸,我憎恨香菸。
6、計算一下:一年的煙錢省下來也許就可以多買一塊名牌手錶!
7.把以前買菸的錢捐贈給希望工程也是個不錯的選擇。
8.養幾盆爽心悅目的花,陶冶一下情操,把注意力儘量轉移。
9.打掃房間,讓自己的天地整潔清爽。
10.買點自己平時愛吃的零食,多吃水果。
11.誇獎自己:我真有毅力,連煙都戒了。看來沒有我幹不成的事。
12.常回家看看,把買菸的錢買點禮物孝敬給父母。
13.對周圍朋友說:“我戒菸了。”讓他們做你戒菸的見證人。
14.看見吸菸的人,便在心裏說:“傻瓜,你在慢性自殺。”
15.如果有人遞給你煙,你就告訴他你跟人打賭了,若再吸一支菸就得從15樓跳下去。
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