哪些行爲會讓男人腎虛 這些習慣趕緊改
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腎虛是每個人都擔心會遇到的問題,因爲腎虛不僅會帶來身體的不適,還會導致一些日常生活中的尷尬。無論是男人還是女人都會有可能腎虛,而生活中一些不良習慣也有可能導致腎虛,那麼哪些行爲會導致男人腎虛呢?今天小編就帶大家瞭解一下。
醫學研究表明,如果男性腎虛且不及時正確地補足,極可能引發多種併發症狀。諸如:“腎虛”會引發慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓;中醫認爲,“冠心病” 也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的;老年人慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關;腎虛還可以引起前列腺增生(肥大)。此外,糖尿病、慢性腎炎等也與“腎虛”有關。
而女性腎虛的危害也不可忽視,同樣如果得不到及時的補足,也會有一系列的併發症。首先,它會讓更年期提早現身,或許還會毀壞你的“媽媽之夢”。其次,它會讓你眼瞼浮腫,黑眼圈加重,面色蒼白。而且相當的怕冷。除此之外,你還會因此而失眠,渾身躁熱,注意力難以集中等,甚至血壓上升。
腎虛有哪些症狀
1.性功能下降
在中醫方面,中醫認爲腎藏精,對人體的各個器官系統起到滋補、潤養的作用。而且,中醫認爲腎精會化生出腎陰跟腎陽,兩者相互協調、相互制約,一起維持人體的生理平衡。假如這一平衡失控,對男性性功能有一定的負面影響。男性會出現早泄、陽痿、滑精等疾病。
2.夜尿頻繁
一般夜尿次數在2次以上,或尿量超過全日的1/4,嚴重者夜尿一小時一次,尿量接近或超過白天尿量,出現這樣的情況就屬於“夜間多尿”。白天小便正常,獨夜間尿多,正是本症的特點,多因腎氣虛弱所造成。
3.失眠多夢
腎是人體的重要器官之一,會人體生理的調節起着重要作用。假如腎遭到損害,會導致人體難以入眠或者失眠,另外,病人也容易被夢境困擾,頻繁做夢,嚴重擾亂了病人的作息時間,對病人是一種難以忍受的折磨。除此之外,還會誘發出其他疾病,如慢性肝炎、高血壓等,對人體健康的破壞比較嚴重。
4.腰痛
腰痛根本在於腎虛,可分爲內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立,重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症;勞損指體力負擔過重,或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等),久之會損傷腎氣,導致腎精不足。
5.怕冷
腎虛患者對冷和風吹的感覺比較敏感,心裏面會有點害怕這種感覺。一有風吹冷凍,患者很容易就會手足冰冷,就像感覺在冬天一樣,而且還會冷到肘、膝等關節。另外,患者還會容易感覺到精神疲倦、腰痠背痛等腎虛症狀。
哪些行爲容易導致腎虛
1、經常憋尿
尿液裏含有大量的細菌和毒素,如果長時間憋尿的話,就會造成膀胱內的尿液出現迴流現象,尿液裏的細菌和毒素經過輸尿管迴流到腎臟,不僅會造成尿路和膀胱感染,而且還會對腎臟造成難以治癒的危害,時間長了,腎臟就會失去活力,出現腎虛的症狀。
2、熬夜睡得晚
其實每天晚上11點之後,我們的身體的各個器官就要排毒,腎臟當然也不例外,如果經常性睡得很晚的話,那麼就會影響到腎臟的排毒,導致毒素無法排出,只能積聚在腎臟,時間長了,腎臟的毒素越積越多,那就對腎臟的危害就慢慢變大,造成腎虛症狀的出現也是很正常的事。
3、不喜歡喝水
水喝得少,尿量自然也會變少。而尿液中的毒素、廢物就會長時間積累在男性的腎臟之中。長期以外很容易引起腎臟方面的疾病,研究發現飲水過少、與腎結石、腎積水等都有着直接的關係。
4、服用藥物過多
可是古語有云:“是藥三分毒”,不管什麼藥物,服用到體內後都會有一些副作用和毒素存在,可能身體不易察覺到,那是因爲含量比較少,不易察覺,但是如果長期服藥的話,那麼體內藥物的毒素就會越來越多,這樣對腎臟的危害也越來越大,導致腎小管間質損害,造成腎功能的下降,甚至被破壞,引起腎臟的損害。
男性腎虛吃什麼
動物內臟
含有較多的膽固醇,而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外,還含有腎上腺素和性激素,能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟,有利於提高體內雄激素水平,增加精液分泌量,提高性功能。
含鋅食物
鋅是人體不可缺少的微量元素,它對於男子生殖系統正常結構和功能的維護有着重要作用。缺鋅會使精子數量減少,並影響性慾,使性功能減退。近年來的研究結果表明,缺鋅與中醫所說的:“腎陽虛”有關。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉,其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。
含鈣食物
鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
富含維生素的食物
維生素A、維生素E和維生素C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退,它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。
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