如何治療口臭 推薦6個方法
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有趣的是,絕大多數有口臭的人都不會察覺自己的異味。這是因爲,口腔後邊軟齶部分同鼻腔連在一起,鼻子聞不到口腔後部產生的氣味。所以,不用等別人忍無可忍向你投訴,最簡單的判斷方法是向手心哈氣或聞聞牙線的殘垢,也可用棉籤、牙籤或小勺在舌苔或牙縫上刮一下,一聞便知。那麼,該如何做好口腔保健,讓口臭不再侵擾你呢?
治療口臭的方法
1、咀嚼香芹
將芹菜放入口中慢慢咀嚼,最有助於消除口中的異味,尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹,香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。
2、喝酸奶
日本橫濱鶴見大學研究表明,每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。但是,只有天然酸奶具有這樣的功效,含糖的酸奶起不到這種效果。
3、勤刷舌頭
在刷牙後,應用牙刷柄刷舌頭表面的舌苔。美國牙科專家建議,用小蘇打刷舌頭,可快速去除滯留於口腔、喉嚨甚至胃中導致口臭的有毒酸性物質。
4、一天至少兩次口腔“大掃除”
不止早晚,午飯後最好也“補刷”一次牙;晚上刷牙後不再吃任何東西;刷牙時,把牙膏打成泡沫,多在口中停留一會兒,可達到更好的抑菌效果。
5、堅持半年洗一次牙
即使我們每天都很認真地刷牙、漱口,仍免不了牙齒中會存在牙菌斑和牙石,達到一定程度時會引起牙齦炎、牙周炎,它們都是引起口臭的重要原因
6、常吃小米
美國營養學專家建議,健康穀物食品小米可以減少口腔細菌生長,預防口臭效果更好。
口臭造成的原因
1、抽菸、喝酒、喝咖啡以及常常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食物,或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等擁有臭味食品的人,也易出現口臭。
2、口腔病症:患上齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔病症的人,其口腔內容易滋生細菌,特別是厭氧菌,其分解造成出了硫化物,發出腐敗的味道,而造成口臭。
3、晚餐太“重”,吃得過飽或用餐肉類、油膩食品比重過大或辛熱刺激性調料用量過大,濃香有餘、清淡不足,晚餐距睡眠時間過短,睡覺時胃中還存留着過多食品等等。
4、節食減肥,或因病無法用餐,或老年人的唾液腺能力下降、婦女在月經期間呈現內分泌紊亂而引起唾液分泌減少,有助於厭氧菌生長,所以出現口臭。
5、心理壓力太大,現今年代,隨着社會不斷髮展,生活節奏越來越快,很多人的工作都處在忙碌壓力過大的狀態,尤其是一些年輕人,經常因爲壓力過大吃不消,自己又不懂得去排解,導致精神壓迫,常常性的精神壓迫引起人體副交感神經處於興奮狀態,反射性地呈現吸收腺,特別是唾液腺分泌減少,引起口乾,從而有助於厭氧菌生長而造成。
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