男人多吃泥鰍可以壯陽嗎 推薦幾種必吃食物
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生活中的一些小細節和不好的習慣會讓男人的性能力低下,這些尷尬事一定要注意避免。如今壯陽的方法有很多,可到底要要怎麼吃呢?而藥物壯陽難免會有副作用,因此飲食壯陽纔是最安全的方法之一哦。在這裏,爲大家介紹一下具有壯陽作用的食物都有哪些,別錯過了。
男人多吃泥鰍可以補腎生津壯陽。
成年男子常食泥鰍可滋補強身。據中國醫學科學院西苑醫院楊力教授介紹,泥鰍有養腎生精的功效,其含有豐富的的賴氨酸是精子形成的必要成份,因而,常吃泥鰍不但能增進精子形成,還有助於提高精子的質量。要強調的是,與鰻魚相比,泥鰍的脂肪含量更少,而其中的鐵質和鈣質比鰻魚要多3倍。對於有“三高”的男性朋友,泥鰍無疑是更健康的選擇。
我們瞭解到,韓國人食補強性更常做的三種湯中,種就是泥鰍湯,其次還有參雞湯和狗肉湯。
韓國人煮泥鰍湯時,先把泥鰍上面撒上鹽,然後蓋上蓋子,等泥鰍沒動靜時,再把泥鰍清洗乾淨;然後在一鍋水中放入泥鰍、鹽、味精、辣椒醬和大蔥等調料,熬上一小時左右就可以食用了。晚餐時,來上一碗泥鰍湯再加點泡菜,保準讓你的“夜生活”精力十足。
據悉,我國浙北民間也有一道非常受歡迎,且營養價值更高的菜即“泥鰍鑽豆腐”。專家指出,泥鰍與豆腐搭配,不但在味道和口感上會增色很多,更重要的一點是這兩種食材中的營養素充分互補,使得菜餚的進補功效也跟着大大提高。做法,先把小泥鰍放在有蛋清液的清水盆中養兩天,讓它們把體內的髒物排乾淨,之後洗淨。砂鍋裏先放入一些排骨湯,再放整塊嫩豆腐和泥鰍,加蓋慢燉稍許時間。泥鰍被熱氣所逼鑽入豆腐躲藏,待至湯沸即全部燙死在豆腐中,然後再轉小火,並加入醋、醬、糖、蔥和蒜泥等做成的調料,就可以享用了。
男性壯陽必需吃的8種食物
1、牡蠣
正如傳說中那樣,牡蠣是愛情食物,男性只需每天食用幾隻牡蠣就可以滿足一天的鋅需求量。鋅除了用於製造精子外,還可以促進細胞再生和修復。除了牡蠣,瘦牛肉、瘦豬肉以及豆製品都是不錯的鋅來源。
2、香蕉
香蕉是一種快速的體力恢復劑,香蕉中富含的鉀是維持心跳、血壓等人體生命特徵所必需的元素,此外,香蕉中富含的鎂及維生素B-6可以維持紅細胞活力、增強人體免疫機能。因此,每個男性的早餐中除了穀物之外,香蕉也是必不可少的。
如果你實在不喜歡香蕉的味道,那麼桔子、牛奶、西紅柿、豆腐等也是不錯的選擇。
3、海魚
除了深海魚類,似乎再沒有什麼能把健康脂肪和歐米伽-3脂肪酸結合的如此完美了。這些不飽和脂肪酸是人類日常飲食中的必需品,不僅可以保護心臟、促進血液循環,還可以增強人體免疫系統,減少男性患癌症的機率。
4、菜花
菜花富含豐富的維生素C、beta-胡蘿蔔素以及鉀、鎂等人體不可或缺的營養成分,長期食用可以有效減少心臟病的發生機率,同時菜花也是全球公認的***抗癌食品。
5、堅果
富含鎂和抗氧化劑的堅果可以有效減少心臟疾病、癌症和前列腺疾病的發生。此外,堅果中的硒還可以降低人體內不良膽固醇的水平,減少因此引起血栓的可能。
6、全麥食品
全麥食品中含有人體所需的各種維生素及微量元素,是人體的粗纖維來源,無論男人女人,都需要在自己的早餐中添加這一食物。
7、大豆
大豆異黃酮可以有效減少男性患前列腺癌的機率,同時,最近的研究顯示,每天攝入25g的大豆還可以有效控制體內膽固醇水平,減少疾病的發生。
8、櫻桃
男人很少主動防曬,櫻桃中的維生素C、beta-胡蘿蔔素以及抗氧化成分,可以有效的修復受傷的皮膚細胞,使人看上去更年輕也更精神。(參考網站:家庭醫生在線)
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