睡覺喜歡磨牙是怎麼回事 這幾招可緩解
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不少人在晚上睡覺的時候,小動作真的是很多的。不但睡覺愛打鼾說夢話,還會磨牙!這可真是影響雅觀。但是人在睡覺的時候爲什麼會磨牙呢?真的是因爲肚子裏的蛔蟲在作祟嗎?導致人們睡覺磨牙的原因有哪些呢?
心理上面的原因
不少人在白天要承受很大的壓力,容易精神緊張、抑鬱或者容易憤怒,會導致大腦控制興奮或者抑制過程受到損傷出現失常的現象,而且人在睡覺的時候往往會是比較放鬆的,各種情緒就會表現出來,而且會在潛意識下將大腦異常情況外在化,喜歡磨牙就是一種表現。因此要是覺得自己在精神情緒上面有這類問題的人,最好是能夠學會適當緩解自己的情緒。
受到外界的刺激產生的
說到的外界的刺激並不是指對你的精神有很大的刺激,而是你自身的一些不良習慣,抽菸喝酒愛喝咖啡等,會加重自身的磨牙狀況。如果你還深陷磨牙的困擾,可以考慮下是不是自己受到外界過大的刺激呢?
本身牙齒的問題
會出現磨牙的問題會不會是自己的牙齒出現問題了?有沒有牙頜畸形或者本身牙齒髮育就不好?牙齒不適出現的一些咬合的障礙,因此在夜晚進入深度睡眠的時候,身體會增加潛意識的活動,通過摩擦牙齒來保持咬合的平衡。
吃的太多也是一個原因
白天吃的太多的話不但會導致消化不良,而且腸道內分泌的毒素還會不斷地刺激大腦皮層,但是出現異常,就會發生夜間磨牙的情況。
夜間磨牙危害也是很大的,除了會影響到別人的休息之外,還會導致自己的口腔出現問題。因此有這個現象的人最好是能夠學會好好養護自己的牙齒。
最好的方式是要學會爲自己減壓。壓力過大對身體始終是不好的,磨牙可能只是一個小症狀,長久下去還會抑鬱,因此在生活中要學會尋找發泄的途徑,調節自身的情緒,消除不必要的顧慮。
還有一個很好的方法就是好好的養護自己的牙齒。可以嘗試熱敷或者按摩按摩自己的咀嚼肌,但是最好是能夠長期堅持下去,纔會是有效果的。或者本身牙齒就有問題的人,可以嘗試戴戴牙頜墊,減少牙齒的磨損情況,消除磨牙的聲音,但是最好是能夠到正規的醫院去配備,不可隨意購買。 (本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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