睡眠質量和前列腺癌有關 5種食物預防前列腺癌
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睡眠不足會讓你精神變差,加速皮膚衰老甚至會大大增加患上前列腺癌的機率。前列腺癌可以通過早期症狀的發現來預防與治療。預防前列腺癌,飲食是最佳的預防手段。
睡眠不好會引來前列腺癌
冰島大學研究人員7日在美國《癌症流行病學、生物標誌和預防》期刊上報告說,睡眠問題損害健康已成爲現代社會的普遍問題。比如,此前有研究發現,睡眠不好的女性罹患乳腺癌的風險高。但科學家並不清楚睡眠問題與男性前列腺癌之間的關聯。
在這項新研究中,研究人員以2100多名67歲至96歲的冰島男性爲對象,研究睡眠對前列腺癌風險的影響。他們首先調查了這些研究對象的睡眠質量,發現其中14.4%的人存在嚴重或非常嚴重的睡眠問題,包括難以入睡、夜間易醒、晨醒過早等。這些人蔘與研究時均未患前列腺癌,但跟蹤研究5年後,其中6.4%罹患前列腺癌。
在考慮了年齡等影響因素後,研究人員發現,睡眠不好的人罹患前列腺癌的風險,是沒有睡眠問題者的1.6倍到2.1倍。研究人員表示,如果這一結果得到進一步研究的驗證,那麼要降低罹患前列腺癌的風險,睡眠也許是一個潛在的干預目標。
下面爲大家介紹預防前列腺癌的怎麼做,供大家瞭解。
保持清潔
男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加上陰部通風差,包皮過長,包莖等,容易藏污納垢,增加前列腺疾病的風險,誘發癌變,故應注意日常清潔,常換內褲。
戒菸
吸菸是,誘發前列腺癌的重要危險因素,應該積極戒掉,減少菸草對自身及周圍人的危害。
合理飲食
前列腺癌發生,與膳食結構密切相關,醫學研究表明,高脂飲食、高鈣飲水,都是前列腺癌的誘發因素。多吃蔬菜和水果,保持大便通暢,可降低前列腺充血的風險。
定期體檢
40歲以上的男性,定期檢查血清前列腺特異抗體,(PSA)水平,這對前列腺癌的早期,發現尤爲重要。
生活規律
生活規律,起居定時,對前列腺具有保護作用。多飲水多排尿,通過尿液經常沖洗尿道,可幫助前列腺分泌物排出,以預防感染,避免憋尿,因爲憋尿,會導致前列腺包膜張力的增高,長此以往會加重前列腺增生,同時充盈的膀胱會壓迫前列腺,加重期充血負擔。
加強性教育
首先前列腺癌的危險性增加,與淋病、尖銳溼疣等性傳播疾病有關,因此要注意潔身自好,樹立健康向上的性道德觀,節制性生活,避免多性伴侶。提高對性的認識,注意性衛生,保持正常健康的性生活,對預防前列腺癌具有重要意義。
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