這樣洗趕走疾病 男人洗澡禁忌
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洗澡不僅僅是去除身體污垢,還能緩解疲勞。當洗澡時做這些動作,可讓男人健康長壽,預防某些疾病。一起倆看看吧!
1.消化不良勤吸氣
食慾不振時可以在飯前30分鐘入浴,用熱水刺激胃部,待身體暖和後,再用熱水在胸口周圍噴水,每衝5秒休息1分鐘,重複5次;泡澡可以先在熱水中泡20~30分鐘,同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣,讓腹部鼓起,然後從口吐氣),再用稍冷的水刺激腹部,這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌,提高食慾。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人,在熱水中浸泡3~4分鐘,可控制胃酸的分泌,減輕和控制病情。
2.疲勞時常搓臉
多數人有這種感覺,在疲勞時搓一搓臉,馬上就會神清氣爽起來。因爲面部分佈着很多表情肌和敏感的神經,熱水能刺激這些神經,搓臉能加速血液流動,同時舒展表情肌,洗澡時搓臉的速度以每秒一次爲宜,搓臉3到5下,每次不少於3分鐘就可以了。
需要注意的是,40℃的溫水消除疲勞最理想,因爲人體正常腋下體溫是37℃,體內溫度是40℃,40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高,消耗熱量多,不但不會消除疲勞,反而會感到難受;水溫過低,血管收縮,不易消除疲勞。
3.便祕揉肚子
洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩,同時腹部一鼓一收地大口呼吸,並淋浴腹部,可治療慢性便祕並防治痔瘡。而神經性便祕,則要沿着腸部用40℃熱水衝3分鐘左右,再用25℃的溫水衝10秒鐘,反覆5次,可讓大腸的蠕動增加。
因此,淋浴雖然節約時間,但只會對皮膚表面產生刺激,內臟並不能獲得熱量。早晨起來最適合淋浴,這樣可以喚醒身心,白天能精神飽滿地投入到工作和學習中去,而睡前1至2個小時,最好在浴盆裏泡個澡。
男人洗澡要注意哪些?
坐浴對患有前列腺疾病或者痔瘡的男人是最有益的,因爲溫水坐浴可以使局部溫度升高、肌肉放鬆,血管擴張,血液循環加快,促進局部炎症滲出物的消散與吸收,從而緩解症狀。
男人股臀多出汗,容易發生股癬。如果注意便後清潔和坐浴並擦乾,衣物能夠注意曬乾、烘乾,並且外用癬藥,股癬就能夠很快痊癒。
但是,坐浴也要把握時間和溫度。長時間坐浴會使睾丸溫度增高,影響睾丸的生精功能,炎症還會造成睾丸損傷,導致睾丸分泌激素減少。所以,男性坐浴時一定要注意時間和水溫,時間不可太長,水溫不可太高。
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