男人這樣洗澡竟可預防早泄

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早泄是令不少男人頭痛的問題。泌尿科的專家們通過研究調查發現，洗澡能對男人早泄的問題能起到緩解和預防的作用。你知道怎樣洗澡有助緩解早泄嗎？

男人這樣洗澡竟可預防早泄

這樣洗澡能預防和緩解早泄

洗澡預防早泄的原理是：交替使用冷熱水衝淋，在溫度適當的情況下，能夠提高皮膚新陳代謝，增強血管彈性。一般來說，陰莖的勃起會使支持生殖器的韌帶和神經相當疲勞，且勃起時間越長越疲憊。而用溫水刺激則能加快血液循環，讓睾丸和生殖器“生龍活虎”起來。

由於洗澡時往往是人的身心最放鬆的時候，所以利用這個時機，適當地採用冷熱水交替沐浴，或者對生殖器和腹股溝進行溫水淋浴，有助於預防和緩解早泄。冷熱水交替浴是增強男子性功能的鍛鍊法，其具體方法是：

（1）先在澡盆內用溫水浸泡身體，待身體充分溫熱後再出澡盆;

（2）將陰部施以冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮後再進入溫水的澡盆，如此反覆3-5次即可。

男人這樣洗澡竟可預防早泄第2張

（3）利用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部四周，對於恢復睾丸的能量也有很好的效果。

男人預防早泄該怎樣做

1、積極的參加戶外的體育鍛煉，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質，增強意念的控制能力。

2、要戒除手淫的習慣，以免發生婚前的性行爲。

3、調整自己的情緒，消除因爲擔心女方會懷孕，或者是擔心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時要做到放鬆。

4、不要縱慾，不要疲勞之後進行性交，不要勉強交媾。

男人這樣洗澡竟可預防早泄第3張

5、男方如果患有早泄，女方要體貼，不要說一些刺激的話來加重男方的心理壓力。

6、多吃一些具有補腎固精作用的東西，例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實、栗子等。

7、陰虛火亢型早泄患者，不要食用過於辛熱的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

8、避免手淫，節制房事，有利於防治早泄。曾有人主張，在性交發生早泄後幾小時再次性交，利用前一次性交後的抑制狀態來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛鍊身體，調節情操，增強體質，有助於防治早泄。

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