男人不吃早餐的10大危害
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1. 不吃早餐等同於“酒後駕車”。
早晨人體血糖水平最低,美國營養學家調查發現,許多車禍都與肇事者的血糖水平過低、反應遲鈍有關。
2. 不吃早餐降低工作效率。
早餐提供給人的能量應占一天總能量的30%,如果沒有早餐供給血糖,人會感覺精神萎靡。
3.不吃早餐容易導致肥胖。
早晨不吃飯,中午必定吃得多,而且吃的都被吸收掉了,更容易發胖。
4.不吃早餐易患消化道疾病。
消化系統的生理活動規律非常容易被打亂,極易損傷胃黏膜,誘發各種消化道疾病。
5.不吃早餐增加心腦血管的發病率。
不吃早餐者血液中的膽固醇含量比每天吃早餐者高33%。#p#副標題#e#
6.不吃早餐容易誘發膽結石。
調查發現,膽石症患者中有97%的經常不吃或很少吃早餐。
7.不吃早餐會加速衰老。
人體得不到能量就只能動用體內儲存的糖元和蛋白質,久而久之會導致皮膚乾燥、起皺和貧血,加速衰老。
8.不吃早餐降低機體抵抗力。
英國卡迪夫大學在對100名學生爲期10周的調查中發現,得上呼吸道感染疾病的人中,80%都是不吃早餐者。
9.不吃早餐讓職場中人“慢性透支”。
長期不吃早餐,會導致植物神經功能紊亂、內分泌失調,進而引起慢性臟器功能失調。
10.不吃早餐影響大腦“開關”。
大腦運動所需的能量卻占人體總能量的20%,早餐對保持大腦活力甚爲關鍵。
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