睡眠越多越好嗎
本文已影響2.74W人
本文已影響2.74W人
睡眠越多越好
有的人認爲睡眠有益於健康,因此睡眠是越多越好。這種認識是不正確的,適當的睡眠有益於健康,但是如果過度睡眠,則只會對健康造成危害。
睡眠是人體健康的調節器,在經過長時間的工作學習之後,人的精神與身體達到高度緊張的失調狀態,這時適當的睡眠就會緩解這種緊張,使人同復到正常的生理和心理軌道上來。可是如果睡眠無度,在人體毫無倦怠的時候長時間睡眠,身體處於無活動狀態,就會導致全身肌肉張力的減退,使心臟的收縮能力減弱,從而增加心臟負擔,影響人體的正常血液循環和新陳代謝。
久而久之,就會引發肥胖,並容易導致動脈硬化、高血壓、高血糖等疾病,降低人的生活質量和健康水平。據一項調查顯示,一天睡10個小時以上的成年人,其死亡率比一天睡八九個小時的成年人要高出10%左右。
由此可見,睡眠並非越多越好,要養成科學健康的睡眠規律,少睡懶覺。
溫馨提示
一天正常的睡眠時間應保持在8個小時左右,這樣最有益於健康。
睡姿不正確讓你越睡越衰
老人越睡越長壽 這是真的嗎?
老年女性:運動越多好處越多
牛奶越稠越好嗎
寶寶接種疫苗越多越好嗎
水喝的越多越好嗎 水喝多了有哪些壞處
水是生命之源 真的喝越多越好嗎
爲什麼午睡越睡越困
胎教是越早越好嗎
按摩是越按越痛越好嗎
男人射出的精子越多 性功能越好嗎
男人越愛越想睡你是真的嗎 男人越睡越上癮的女人什麼樣
爲什麼你會越睡越累 不同原因調整不同睡眠方式
試管嬰兒取多少卵子合適 數目越多越好嗎
睡覺越睡越累怎麼回事 睡眠不好原因竟是在這
補水睡眠面膜,夜間補水越睡越美麗的麗得姿睡眠面膜
美容覺睡對了嗎 這些習慣讓你越睡越老
錢越多越好“錢癬”沒有才好
果實越成熟越甜營養越多嗎
看A片越多越變態嗎
睡覺如何美容 美容覺睡好能讓你越睡越美
睡眠時間是不是越長越好?睡眠時間少怎麼辦?
男性荷爾蒙分泌越多越好嗎?
催眠:讓你越來越困
坐月子吃雞蛋越多越好嗎
粗糧吃越多越好嗎 這是個誤區
男子戴十多個口罩 口罩戴越多效果越好嗎
運動量越多減肥效果有越好嗎?
牙齒矯正多長時間 移動越快越好嗎
打呼嚕聲越大代表睡眠質量越好嗎 打呼嚕會影響睡眠質量嗎
睡前這些事做得越少越好
孕婦水果吃的越多越好嗎
出汗越多減肥效果越好嗎 大量出汗並不好