腰果的功效 吃腰果的好處
本文已影響2.7W人
本文已影響2.7W人
營養價值功效:腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用,對保護血管、防治心血管疾病大有益處。它含有豐富的油脂,可以潤腸通便,潤膚美容,延緩衰老。 經常食用腰果可以提高機體抗病能力,增進性慾,使體重增加。
適用人羣:是老少皆宜的食物。
1、腰果含油脂豐富,故不適合膽功能嚴重不良者、腸炎、腹瀉患者和痰多患者食用;
2、腰果含的脂肪酸屬於良性脂肪酸的一種,雖不易使人發胖,但仍不宜食用過多,尤肥胖的人更要慎用;
3、腰果含有多種過敏原,對於過敏體質的人來說,可能會造成一定的過敏反應。
適用量:每次10-15粒。
特別提示:不宜久存。有“油哈喇”味的腰果這宜食用。
健康紅綠燈:因腰果含油脂豐富,故不適合助功能嚴重不良者食用。
腰果熱量較高,多吃易致發胖。
有的人對腰果特別是變質的腰果過敏,要引起注意。
主要營養素:維生素(毫克) A (微克) B1 B2 B6 B12 (微克) C D (微克) E 2 0.54 0.18 0.36 - 0.25 - 1.1 生物素(微克) K (微克) P (微克) 胡蘿蔔素 葉酸 (微克) 泛酸 煙酸 礦物質元素(毫克) 鈣 - 228 - - 63 1.32 0.9 38 鐵 磷 鉀 鈉 銅 鎂 鋅 (微克) 硒 (微克) 。
藥用價值
1. 假果是由花托形成的肉質果,又稱“梨果”,有陀螺形、扁菱形和卵圓形,有鮮紅色、橙色和黃綠雜色。果肉脆嫩多汁,含水分87.8%,碳水化合物11.6%,蛋白質0.2%,脂肪0.1%,還含有多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物元素。味道甜酸適口,是很理想的鮮果。除生食之外,亦可加工成果汁、果凍、果醬、蜜餞,以及用來釀酒等,並有利水、除溼、消腫之功,可防治腸胃病、慢性痢疾等。
2. 真果是著生在假果頂端的腎形堅果,長約25毫米,由青灰色至黃褐色,果殼堅硬,裏面包著種仁,這纔是我們常說的“腰果”。它的營養十分豐富,含脂肪高達47%,蛋白質21.2%,碳水化合物22.3%,尚含A、B1、B2等多種維生素和礦物質,特別是其中的錳、鉻、鎂、硒等微量元素,具有抗氧化、防衰老、抗腫瘤和抗心血管病的作用。而所含之脂肪多爲不飽和脂肪酸,其中油酸佔總脂肪酸的六十七.四%,亞油酸佔十九.八%,是高血脂、冠心病患者的食療佳果。無論是油炸、鹽漬、糖餞,皆香美可口,風味獨特。
3. 中醫學認爲,腰果味甘,性平,無毒。可治咳逆、心煩、口渴。 《本草拾遺》雲∶腰果仁“主渴、潤肺、去煩、除痰。”《海藥本草》亦云∶“主煩躁、心悶、痰鬲、傷寒清涕、咳逆上氣。”
4. 由於腰果香美可口,並有一定的食療作用,故頗得青睞,喜食者衆。但食之過多,常會出現一些過敏症狀,輕者腹痛、噁心,嘴脣、眼瞼水腫,咽部癢痛,眼、耳、鼻發癢,打噴嚏,流清涕,頭暈心慌;嚴重者小兒全身起風團,成年人出現過敏性休克;最危險的莫過於呼吸道水腫。如果喉頭水腫,可致喘憋、窒息,搶救不及可致死亡。特別是原有支氣管哮喘的人,病情會更重。在哮喘發作期間,支氣管對刺激物的易感性增高。腰果內的某些成分會引起哮喘病人發生I型變態反應,繼而出現一系列臨牀過敏症狀。
腰痛有4種類型 如何緩解效果好
腰果的皮可以吃嗎 生腰果果殼和種皮有毒
男人腰部贅肉怎麼減效果好
羅漢果功效多 常吃羅漢果有五大好處
腰肌勞損吃什麼好 八大食療效果最好
腰果難吃總統發飆 腰果有什麼營養價值
腰背部吸脂效果好 瘦身還緊膚
腰肌勞損可以熱敷嗎 效果好不好
倒着走治腰疼有效果嗎
吃什麼食物瘦腰效果好 15種食物不要錯過
蘋果的功效 男人吃蘋果好嗎
常吃蘋果的好處?盤點蘋果的十種抗病功效
腰兩側贅肉怎麼減效果好
女人吃水果好處多 養出A4腰美人
紫衣腰果的營養與功效 吃腰果的好處
“白敬亭腰圍59cm”成功登上熱搜!節目效果過於誇張引爭議
哪些茶有減肥瘦腰效果
吃蘋果對身體健康帶來的好處 蘋果煮着吃也有養生功效
女人腰太粗怎麼瘦 兩種運動瘦腰效果好
怎麼樣鍛鍊腰肌 五個動作效果好
百香果的功效與作用 百香果怎麼吃好
火龍果的功效與作用:吃火龍果的好處及營養價值
你是哪種水果腰?推薦7種瘦腰水果
呼啦圈瘦腰會反彈嗎 怎麼瘦腰效果最好
羅漢果的功效與作用 羅漢果的好處
8種常見的瘦腰運動 第3種效果最好
孕婦可以吃腰果嗎
吃腰果有什麼好處?腰果的功效與作用
吃蘋果有什麼好處 吃蘋果止瀉效果好
腰兩側的贅肉影響美感 怎麼減肥效果好
【圖】腰果的營養價值 脆甜可口腰果讓你更健康的祕密
孕婦能吃豬腰嗎 吃豬腰有什麼好處
豬腰怎麼吃治腎陰虛 怎麼做味道效果好