喝水的學問你知道多少

平時的時候，我們都是不管是在什麼地方，什麼時間，只要有口渴的感覺就會喝水，這是正常的生理功能體現，這就是簡單的喝水，要想讓自己的身體機能保持平衡，更好的去維持自己的健康，那麼一定要知道喝水的學問。

1、久置的開水

對於這樣的水最好是不要喝了，因爲在這裏面含有氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽，這時候難免會有細菌污染的，如果喝了這樣的水，則就會很容易導致亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。因此，平時瓶裝、桶裝的各種純淨水、礦泉水也不宜存放過久，對於爐竈上沸騰很久的水最好也不要飲用。

2、自來水

這是我們水的來源，其實有很多的男性就是習慣在早上的時候打開水龍頭，然後接一杯自來水喝，可是你可以知道這停用了一夜的水管中有多少細菌呢？如果將這些自來水中殘留微生物也會繁殖起來，這種水含有大量對人體有害的物質，還可能藏着威脅人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌，所以大家要警惕喝水的學問了，不動腦筋的喝水易得傳染病。

3、飯前喝水養胃

有的人也許會認爲這樣會沖淡自己的偉業，其實不然，在飯前補水是可以養胃的，在進食之前，可以先小飲半杯（約100毫升），可以是室溫的果汁、酸奶，也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗濃濃的開胃湯，這樣對於胃部是有很大的好處的。

4、一些利水的食物

其實這樣的食物是有許多的，最爲常見的就是西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，常吃這些食物可以幫助身體增加一些水分，並且還可以促進腎臟尿液的形成，可以讓身體的水分更加的平衡。

5、酸味飲料不可多喝

有的人就喜歡喝酸味的飲料，可是在這裏面採用檸檬酸作味劑，檸檬酸食用過多，大量的有機酸驟然進入人體，當攝入量超過機體對酸的處理能力時，就會使體內的PH值不平衡，導致酸血癥的產生，使人疲乏，睏倦。因此，對於一些酸味的飲料儘量還是少喝。

6、鹽水的補充

在早上喝一些淡鹽水對於健康有好處，很多人都是這樣認爲的，其實不然，其實喝淡鹽水對於健康是有好處的，可是在早上補充水分來說非但無益，並且還會影響自身的健康。研究表明：在早上喝淡鹽水只會讓你的血壓更高。

7、維生素C飲料不宜多喝

維生素C是很好的營養物質，其好處多多，可是也要注意適量，多喝了對於健康也是有影響的，過量攝入能引起泌尿系統結石，滲透性腹瀉以及大劑量維生素C依賴症，這是喝水的學問中需要了解的。

8、多喝看不見的水

一些上班的人一天都不會喝水，那麼身體內的水分是從哪裏來的呢？那就是看不見的水，就是從食物中獲取的，其實這也是一種很好的補水方式，翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300~400毫升水分。