飯後胃痛怎麼辦好
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隨着生活水平的提高,在現實生活中人們常常因爲飲食沒有規律等因素造成飯後胃痛,那麼飯後胃痛該怎麼辦呢?
1、從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時定量,最好給自己設定一個時間表,然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響,因爲一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的,這種習慣必須要改,並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的,雖然人的生物鐘雖然可以前後移動,但移動是在一定的範圍內的,也不可以產生太大的差別。
2、一般,胃消化功能不好的人,症狀是吃一點點就會飽,稍微多吃一點就會胃脹,特別在晚上多吃的話,還會因爲胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐,如果還沒到正餐時間,可以補充一些食物,但不宜過多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來吃。食物以軟、鬆爲主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,因爲這些東西最難消化。湯最好飯前喝,飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西,否則容易影響入睡,如果覺得肚子餓可以喝少量的水。
3、胃病的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物,這些都是最傷胃的。胃的脾性喜溫惡寒,因而冷飲和雪糕儘量少吃,食物以溫熱爲妙,特別是酷暑時節,應多喝水,平時吃活謂素也需要多喝點水,活謂素能在胃內形成一層仿生胃粘膜保護胃,每天早上10點左右和下午四五點時候食用最好,平時用活謂素來養胃護胃則是最好不過。
4、豆奶雖好,但爲寒性,也不宜喝多;饅頭對胃好,不妨試試作爲主食。
5、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的,所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃,這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多,可以適度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相對多吃。
7、無論如何,飯後都不宜運動,最好休息一下;飯後亦不宜立即開始工作,等胃部的食物消化得差不多了再開始工作,或者慢步行走,這對幫助消化也好,總之,餐後不宜工作。
8、非急性情況下,不提倡吃藥,因爲長期吃藥都有副作用,而胃病是一種慢性病,不可能在短期內治癒。最好還是通過活謂素來達到解決胃病的根本性問題,不要因爲止止痛就隨意去店鋪買藥回來吃就以爲痊癒了,畢竟藥只是治標不治本,胃病沒解決,反而落下其他疾病。
9、木瓜適合胃的脾性,可以當作養胃食物,不過對於胃酸較多的人,不要吃太多。而且,一定要記住,胃喜溫惡寒,除了冰的東西以外,其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
10、胃病是一種慢性病,不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”,急不來,只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃,這些習慣的改變都是必需的。
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