男性排尿後應站立活動5分鐘
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對於男性來說,上了年紀,會越來越擔心前列腺的問題。而研究表明,正確的排尿方式有助於減少患前列腺炎的風險。
首先,男性一定要站着排尿,這是由其生理結構決定的。男性的尿道是一個S形,站立時,受到重力的影響,尿液可以比較自然地流出。而蹲、坐排尿時,尿道會變成一個倒鉤形,還會受到壓迫,造成盆腔充血,尿液比較難排出體外,時間久了,膀胱、尿道可能出現炎症或其他健康問題。
其次,男性排尿後,不能急着坐回座位,而應該站立活動3~5分鐘後,再坐下。這是因爲,男性在排尿後,尿道的內外括約肌會閉合,使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。若此時馬上坐下,會增加腹壓,這個閉合腔內的壓力也增大,一是會造成殘留尿液反流,尿道中的細菌有了可乘之機,從而誘發慢性前列腺炎。二是加重原有前列腺病症,久之使膀胱出口梗阻症狀加重。
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