冬季預防咳嗽的6個方法
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冬天到了,不少人咳嗽不止。如果你不想成爲他們的一員,一定要知道冬季如何預防咳嗽。預防咳嗽,首先應該在氣候不好的時候,儘量不要外出,必要外出時,要戴好口罩,回家時要進行面部的清洗,其次不能濫用抗生素,咳嗽時濫用抗生素非但改善不了症狀,反而會促使細菌產生耐藥性,最後應當加強飲食調護,注意食補養肺。
冬季預防咳嗽的6個方法
1、防咳先防感
防止咳嗽預防感冒非常關鍵,所以孩子平時要注意鍛鍊身體,提高御“邪”能力,避免外感,以防加重病情。對孩子要加強生活調理,居室環境要安靜,經常開窗透氣,保持室內空氣清新,避免房間裏充斥着油煙及煙味,引起或加重咳嗽。儘量不帶孩子到公共場所,少與咳嗽患者接觸。
2、益肺多喝水
秋季氣候乾燥,使人體大量丟失水分。要及時補足這些損失,每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上,以保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度。還可直接將水“攝”入呼吸道,方法是將熱水倒入杯中,用鼻子對準杯口吸入,每次10分鐘,每日2~3次即可。
3、吃潤肺食物
秋梨上市,每天吃1-2個,可養肺潤燥、潤腸通便、預防咳嗽。此外,金橘有很好的止咳作用,每天可食3次,每次5-6顆,也可起到預防的效果。銀耳、蜜棗、百合、枇杷等都有潤肺作用,用這些食材煲湯是很好的潤肺食療方。
4、喝溫熱的飲品
溫熱的飲品可以讓黏痰變得稀薄,緩解呼吸道黏膜的緊張狀態,促進痰液咳出,溫開水、溫牛奶、米湯等都是不錯的選擇。也可喝一些鮮果汁,果汁應選用刺激性小的蘋果汁和梨汁等,不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類的果汁。
5、水蒸氣止咳
咳嗽不止的孩子在室溫爲20度左右、溼度爲60%—65%左右的環境下,症狀會有所緩解。如孩子咳嗽嚴重,可抱着孩子在充滿水蒸氣的浴室裏坐5分鐘,潮溼的空氣能幫孩子清除肺部黏液,平息咳嗽。
6、增減衣被
媽媽應根據當天的氣溫給孩子增減衣服;孩子玩鬧出汗較多時,要及時擦汗及更換乾爽衣服;晚上溫度低時,給孩子蓋好被子,避免孩子因着涼引起感冒咳嗽。
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