沒奶水彆着急 這樣吃奶水立馬就來了

沒奶水對於產婦來說，這是一個常見的問題，出現這個問題，對於飢腸轆轆的寶寶來說，絕對不是件好事。但是不要急，作爲媽媽你的，可以想法子催奶，比如說從吃方面下手，讓你的奶水立馬“來”。寶寶再也不用擔心餓肚子了，所以說，沒奶水的產婦來看看吧！

沒奶水的產婦吃什麼催奶

一、喝魚湯

魚肉含有大量的蛋白質，吃它的益處那可是一隻手都數不過來。其中鰱魚適合產婦食用因爲其有通乳理氣之效，對於因爲血虛問題所致的沒奶水情況，有不錯的改善效果。所以說，如果你正缺奶水的話，速來喝一些鰱魚湯!

所需材料：1根發育成熟的絲瓜，1斤新鮮的鰱魚。

烹飪做法：

1、將絲瓜切開，將其內部的籽取出來，這就是人們常說的絲瓜仁，將其洗淨之後放在一旁備用。

2、新鮮鰱魚宰殺後處理掉魚鰓與魚鱗，刮出內臟後，將魚身上的血水沖洗乾淨備用。

3、開爐火將鍋清洗乾淨放於爐上，往鍋裏放三四碗清水，再倒入備好的絲瓜仁和鰱魚，蓋上鍋蓋一同燉煮。直到材料差不多煮熟之後，往鍋中加些醬油調味就可以吃了。

提醒：建議沒有奶水的產婦，每天喝一次，每次應該一次吃完，堅持喝三天，就會有一定的催乳效果了。此外，烹飪的時候不要放鹽，這可是必須要記住的!

好處：這款湯之所以有催乳之效，是因爲其含有的鰱魚和絲瓜仁都有催乳的功能，兩者結合烹煮，催乳效果自然加倍。

二、喝肉湯

豬瘦肉是常見的肉類，用其燉湯喝，有助滋補身體，爲身體提供營養。如果你想要利用肉湯催乳的話，建議搭配絲瓜一起煮湯喝。因爲絲瓜具有不錯的催乳之效，想要知道怎麼做這款湯?就請往下看：

所需材料：1根絲瓜，半斤豬肉，各種調味料均適量。

烹飪做法：

1、用工具將絲瓜的表皮刮掉，然後沖洗掉殘屑切成片狀備用。

2、再將豬肉清洗乾淨，比如說含有雜毛之類的，要認真去除，然後將其切成肉片。切好之後放入盆中，加少量食鹽和料酒以及澱粉，一起用筷子攪拌均勻，或者說穿上塑料手套直接用手抓勻。

3、然後將鍋放於爐上，開火後倒入適量的油，等其冒出熱氣之後，將肉片放入鍋中翻炒。當肉片發白之後倒入切好的絲瓜一起翻炒幾次，最後加入一些清水蓋上蓋子等其煮沸。

4、湯水沸騰之後，打開鍋蓋攪動一下材料，稍微煮一會兒之後加入食鹽和味精就可以出鍋食用了。

注意：產婦不宜攝入過多的鹽分，所以說放鹽的時候，要少放或者說是不放。

好處：此款湯對於乳汁不通具有很不錯的食療功效，所以說，沒有奶水的產婦們，不妨讓家人烹飪這款湯食用吧。

沒有奶水產婦可以通過食療促進奶水的分泌，這是個很不錯的催奶方法。但是小編提醒，產婦在飲食方面，要特別小心！因爲並不是所有東西都對產婦有利的，一些選錯了可是非常不利身體恢復的。所以說，這些東西要遠離：

1、不要吃辣的

吃辣的食物，容易導致產婦血流量加大，而且還能刺激汗腺，造成出汗量變大，進而使得產婦的身體變得更加虛弱，不利恢復!

2、不吃生冷的

生冷的食物吃進身體之後，不利於消化，同時還會影響氣血的循環，對於產婦而言，此時身體虛弱，若是吃生冷的食物，會嚴重影響身體的恢復。